رجيم محمد الجزار لخسارة الوزن بسرعة وطريقة صحية

يعاني الكثير من الناس من مشكلة الوزن الزائد والسمنة المفرطة، وعادة ما يلجأ هؤلاء الاشخاص لعدة أساليب مختلفة لحل هذه المشكلة وإنقاص الوزن بعضها تعتبر جيدةً فيما قد تسبّب بعض هذه الأساليب مشاكل في المستقبل القريب. بعد ان اطلعناك على الأسبوع الأول من رجيم الدكتور فادي ناجي الذي يحرق الدهون بسرعة، نقدم لك في هذا المقال رجيم الدكتور محمد الجزار الذي سيساعدك على خسارة الوزن الزائد.

ias

الإفطار:

  • كوب شاي
  • 2 شابوره حب أو ربع رغيف خبز
  • قطعة جبن بيضاء قليلة الدسم

الغداء:

  • كوب ماء
  • سلطة خضراء ( خس+ خيار + فلفل رومي أخضر + طماطم)
  • قطعة لحم او ربع دجاجة مشوية او مسلوقة بدون جلد
  • برتقال او تفاحة أو اناناس طازج

العشاء:

  • كوب ماء كبير
  • كوب زبادي قليل الدسم
  • 3 شابوره حب أو ربع رغيف خبز
  • تفاحة

الطعام المسموح بين الوجبات:

  • خس
  • تفاح
  • جزر
  • خيار
  • عصير جريب فروت
  • شاي
  • قهوة
  • عصير ليمون
  • حليب قليل الدسم

الأكل الممنوع:

  • المعكرونة
  • البطاطس
  • الأرز
  • الكيك
  • الحلويات
  • التمر
  • العنب
  • الموز
  • العسل
  • المكسرات
  • القشطة
  • الزبدة
  • الكريمة
  • ايس كريم
  • السمن البلدي

اليكِ في هذا السياق رجيم لخسارة 15 كيلو في اسبوع واحد فقط.


مواضيع ذات صلة

كيكة الشوكولاتة المثلجة: وصفة الحلوى السهلة مثالية لوجبة خفيفة بعد الظهر

هذه هي استخدامات قشر الليمون التي لا تعرفون عنها شيئًا: استمتعوا بالفاكهة بكل الطرق الممكنة

ليس الأوريجانو ولا الفلفل: التوابل التي تحتوي على نسبة كالسيوم أكثر من الحليب وتساعدكم على إنقاص الوزن!

هل يمكن شرب الماء قبل تحليل الدم؟ وهل يؤثر على النتائج؟

تجربتي مع أكل سبع تمرات على الريق نتائج إيجابية على الجسم ككلّ

تجربتي مع الحبوب الصينية للتسمين: تعيد الثقة بالنفس!

شرب الزنجبيل على الريق إليكم أبرز فوائده

هل السكر البني صحي؟ أنواعه وأبرز استخداماته

الفواكه الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع هل حقاً موجودة؟

تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر: تحسّن في الصحة النفسية والجسدية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية