رجيم محمد الجزار لخسارة الوزن بسرعة وطريقة صحية

يعاني الكثير من الناس من مشكلة الوزن الزائد والسمنة المفرطة، وعادة ما يلجأ هؤلاء الاشخاص لعدة أساليب مختلفة لحل هذه المشكلة وإنقاص الوزن بعضها تعتبر جيدةً فيما قد تسبّب بعض هذه الأساليب مشاكل في المستقبل القريب. بعد ان اطلعناك على الأسبوع الأول من رجيم الدكتور فادي ناجي الذي يحرق الدهون بسرعة، نقدم لك في هذا المقال رجيم الدكتور محمد الجزار الذي سيساعدك على خسارة الوزن الزائد.

ias

الإفطار:

  • كوب شاي
  • 2 شابوره حب أو ربع رغيف خبز
  • قطعة جبن بيضاء قليلة الدسم

الغداء:

  • كوب ماء
  • سلطة خضراء ( خس+ خيار + فلفل رومي أخضر + طماطم)
  • قطعة لحم او ربع دجاجة مشوية او مسلوقة بدون جلد
  • برتقال او تفاحة أو اناناس طازج

العشاء:

  • كوب ماء كبير
  • كوب زبادي قليل الدسم
  • 3 شابوره حب أو ربع رغيف خبز
  • تفاحة

الطعام المسموح بين الوجبات:

  • خس
  • تفاح
  • جزر
  • خيار
  • عصير جريب فروت
  • شاي
  • قهوة
  • عصير ليمون
  • حليب قليل الدسم

الأكل الممنوع:

  • المعكرونة
  • البطاطس
  • الأرز
  • الكيك
  • الحلويات
  • التمر
  • العنب
  • الموز
  • العسل
  • المكسرات
  • القشطة
  • الزبدة
  • الكريمة
  • ايس كريم
  • السمن البلدي

اليكِ في هذا السياق رجيم لخسارة 15 كيلو في اسبوع واحد فقط.


مواضيع ذات صلة

هل تعرفون ماذا يحدث لجسمكم عند تناول ملعقة زيت زيتون صباحًا؟

لماذا يُعتبر التمر خيارًا مثاليًا قبل التمارين الرياضية؟

أسباب عديدة ستجعلكم تتناولون البصل يوميًا.. منها تقوية جهاز المناعة!

أسرار طراوة اللحم: لماذا يفشل البعض رغم التتبيلة؟

كيف يمكن لمعجون الفلفل أن يرفع طعم أي طبق؟

هل تعلمون ماذا يحدث عند شرب الخلّ المخفف يوميًا؟

إليكم أهم مشروبات لسد الشهية.. من أبرزها الشاي الأخضر

أفضل أنواع الزيوت للطبخ: إكتشفوا ما الذي يجب أن تستخدموه

سرّ النكهة في كل حبة: دليلكم لطهي الذرة بأسلوب شهي

مشروبات تساعد على امتصاص الحديد وتقي من الإصابة بفقر الدمّ: إليكم أبرزها

إشتركي بنشرتنا الإخبارية