الوجبات النباتية: أكثر من مجرد خيار، بل أسلوب حياة
إخسري حتى 5 كيلوغرامات بالأسبوع مع ريجيم الزبادي والنسكافيه!
شاركي المقال
تعانين من بعض الوزن الزائد؟ جرّبت حميات غذائية كثيرة ولكنها لم تنجح في تنحيفك؟ هل تبحثين عن طريقة لخسارة الوزن بطريقة فعالة؟ تعرّفي معنا من موقع اطيب طبخة على ريجيم الزبادي والنسكافيه الذي سيخسرك حتى 5 كيلوغرامات بالأسبوع الواحد. تابعينا في ما يلي:
الفطور:
تتألّف وجبة الفطور الموحّدة من مشروب سحري كفيل لحرق الدهون المتراكمة في جسمك. لتحضيره، ضعي في الخفاق الكهربائي كوباً من الثلج، كوبين من لبن الزبادي قليل الدسم، ملعقتين كبيرتين من النسكافيه المذوّب بكوب من الماء الساخن وملعقتين كبيرتين من العسل. أخفقي المكوّنات جيداً واشربي كوباً من هذا السموثي يومياً على وجبة الفطور.
الغداء: تنقسم وجبة الغداء كما يأتي:
- اليوم الأول، الثالث والسابع: 2 صدر دجاج مشوي مع سلطة خس؛
- اليوم الثاني والخامس: 12 فرمة لحم بقر خال من الدهون مشوي مع سلطة كرنب؛
- اليوم الرابع واليوم السادس: 2 فيليه سمك مشوي مع سلطة خيار وطماطم.
يمكنك أن تتناولي السلطة بالكمية التي تريدينها شرط ان تضيفي إليها ملعقة صغيرة فقط من زيت الزيتون.
إقرأي أيضاً من موقعنا ريجيم دشتي!
العشاء:
أما وجبة العشاء فأيضاً موحّدة وتتألّف من 4 توست أسمر قليل الملح وكوب من لبن الزبادي الخالي من الدسم.
لتحصلي على أفضل النتائج، إتبعي الخطوات بحذافيرها. تجنّبي الحلويات كلياً وتأكّدي من عدم الإفراط في تناول الملح. نصيحتنا الأخيرة لك: لا تنسي ممارسة الرياضة!
مواضيع ذات صلة
