اعتمدوا هذه الأنواع من الفواكه الخفيفة على المعدة في روتينكم!
نشر في 25.09.2023
تعرفوا معنا على تأثير شرب القهوة والقولون العصبي. في هذا المقال سنتطرق إلى مشكلة القولون العصبي وارتباطها بشرب القهوة، فضلاً عن كيفية التحكّم بتأثيرها على مشكلة القولون.
يعد مرض القولون العصبي من الاضطرابات الشائعة التي تصيب المعدة والأمعاء، ويُعرَفان معًا باسم السبيل المَعدي المَعوي. تشمل أعراض المرض تقلصات وألم في البطن وانتفاخ وغازات وإسهال أو إمساك أو كليهما.وإليكم 5 أطعمة لعلاج القولون العصبي بشكل طبيعي. ولكن ما علاقة هذا المرض بشرب القهوة؟
تشير الدراسات إلى أنَّ القهوة التي تحتوي الكافيين تُحفِّز حركة الأمعاء لا سيّما القولون، وإنّ هذا التأثير يستمر لمدة تراوح النصف ساعة.
أضرار شرب القهوة بكثرة عديدة، ولكن يمكن التحكّم في تأثير القهوة على القولون العصبي من خلال:
يمكن لمرضى القولون العصبي تناول القهوة بكميات معتدلة، والتحكم في تأثيرها على القولون العصبي من خلال تقليل كمية القهوة المتناولة يوميًا، وتجنب تناولها على معدة فارغة، وتجنب تناولها في الأوقات التي تشعرون فيها بالتوتر أو القلق، وتجنب تناولها قبل النوم. كما يمكن تناول وصفات الشوفان المتنوعة واللذيذة بشكل يومي، وتناول ملعقة كبيرة من بذر الكتان كل يوم، والابتعاد عن الأكل صعب الهضم.