طرق عمل عصائر كيوي وفوائدها الصحية

طرق عمل عصائر كيوي وفوائدها الصحية، إذ تمتاز هذه الفاكهة بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة وطعمها اللذيذ.

ias

فوائد عصير الكيوي الصحية عديدة؛ وذلك لأنّ الفاكهة بحد ذاتها غنيّة بالقيم الغذائية المختلفة وأهمها فيتامين ج، لذلك نستخدمها في تحضير الكثير من الوصفات.

القيمة الغذائية للكيوي

القيمة الغذائية100 غرام من الكيوي
الطاقة360 سعرة حراريّة
البروتين0.00 غرام
الدهون1.00 غرام
الكربوهيدرات86.00 غرام
الألياف1.0 غرام
السكريات46.00 غرام
الكالسيوم80 ملليغرام
الحديد1.08 ملليغرام
الصوديوم260 ملليغرام
فيتامين C0.0 ملليغرام
فيتامين أIU 0
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة0.000 غرام
كولسترول0 ملليغرام

طرق عمل عصائر كيوي

نظراً لفوائد طريقة عصير الكيوي العديدة إضافة إلى طعمه اللذيذ يستخدم في تحضير أنواع مختلفة من العصائر إليكم أبرزها:

ليموناضة مع الكيوي

قد تبدو هذه الوصفة غريبة بالنسبة لكم لذلك سنحضرها معاً

مدَّة التَّحضير: عشر دقائق يكفي لِـ : أربعة أشخاص

المكوِّنات:

  • ثلاث حبات من الكيوي.
  • كوب من عصير الليمون الطازج.
  • كوب من السكر.
  • عشرة مكعبات من الثلج.
  • القليل من الماء.
سموذي الكيوي
سموذي الكيوي

طريقة التَّحضير:

  • قشروا حبّات الكيوي وتقطيعها إلى أنصاف، ثمَّ وضعها في إبريق الخلاط الكهربائي.
  • أضيفوا عصير الليمون والسكر والثلج والقليل من الماء إلى الخلاّط.
  • تشغيل الخلاط لمدّة ثلاثين دقيقة حتَّى يمتزج الخليط معًا.
  • سكب العصير في أكواب التقديم، وتقديمه مباشرة.

سموذي الكيوي مع الليمون والعسل

تريدون تذوّق أشهى سموذي مفيد لذلك عليكم متابعة وصفتنا لتحضيره كما يلي:

مدَّة التَّحضير : خمس دقائق يكفي لِـ : أربعة أشخاص

المكوِّنات:

  • 5 حبات من الكيوي المقشر.
  • ملعقتان من عصير الليمون.
  • كوب من الثلج.
  • ربع كوب من العسل.
  • القليل من الماء.

طريقة التَّحضير:

  • تقشير الكيوي وتقطيعه إلى مكعبات صغيرة، ثمَّ وضعها في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • إضافة عصري الليمون والعسل والقليل من الماء.
  • تشغيل الخلاّط الكهربائي والخلط جيدًا.
  • إضافة مكعبات الثلج أثناء الخلط وتركه لبضع ثوانٍ حتَّى يُجرش الثَّلج ويختلط مع كافة المقادير.
  • سكب العصير في أكواب التقديم، وتقديمه.

طريقة عمل عصير الكيوي بالحليب

مدة التحضير: 10 دقائق يكفي ل: 3 أشخاص

المكونات:

  • أربع حبّات من الكيوي.
  • كوب من الحليب.
  • ربع كوبٍ من الماء.
  • كمية من السكر حسب الرغبة.
  • نصف ملعقة من الفانيليا.
  • شرائح من الكيوي للتزيين.

طريقة التحضير:

  • نقشر حبَّات الكيوي وتقطيعها إلى شرائح متوسطة الحجم، ثمَّ وضعها في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • نضيف الحليب والسكر والفانيليا إلى الخلاط.
  • نشغل الخلاط لمدة دقيقة حتَّى يمتزج الخليط معًا.
  • نضيف الماء إلى المزيج، والخلط مرة آخرى حتَّى نحصل على عصير ناعم.
  • نسكب العصير في أكواب التقديم، والتزيين بشرائح من الكيوي، ثمَّ تقديمه
  • مباشرة.
كوبان من عصير الكيوي
كوبان من عصير الكيوي

عصير كيوي طبيعي

عصير الكيوي

(15)

زوري موقع أطيب طبخة وتعلمي طريقة عمل عصير الكيوي خطوة بخطوة في البيت. جربي تحضير عصير الكيوي وقدمه لأطفالك عى سفرة غنية بالحلويات اللذيذة.

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • مجموع الوقت

    5 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في الخلاط الكهربائي، ضعي الثلج، الماء، حبّات الكيوي والسكر واخلطي المزيج جيداً لحوالى 5 دقائق.

  • 2

    أسكبي العصير في كوبين وزيّني كلّ كوب بدائرة كيوي.

  • 3

    قدّمي عصير الكيوي بارداً.

نصائح
  • بإمكانك إضافة العسل بدل السكر إلى عصير الكيوي.
  • حضري أنواع متعددة من مشروبات الفاكهة مثل عصير البطيخ أو عصير الجزر.

عصير الكيوي والكرفس

عصير الكيوي والكرفس

كوني الاولى في تقييم الوصفة

نقدم لكم من موقعنا طريقة تحضير عصير الكيوي والكرفس. مشروب صحي وغني بالفوائد جهزوها وتناولوه كوجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية!

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء الخلاط الكهربائي نضع الكيوي، الليمون الحامض والكرفس.

  • 2

    نطحن المكونات جيداً حتى يصبح قوامها ناعماً.

  • 3

    نسكب الخليط في أكواب ونقدّمه على السفرة.

نصائح

طريقة عمل عصير الكيوي بالنعناع والسكر

طريقة عمل عصير الكيوي بالنعناع والسكر

كوني الاولى في تقييم الوصفة

إتبعي من موقع أطيب طبخة طريقة عمل عصير الكيوي بالنعناع والسكر، تلذذي بمزيج طعم فاكهة الكيوي والنعناع الأخضر. قدّميه بارداً ومنعش لضيوفك وزوارك مع مكعبات الثلج

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    ضعي في الخلاط الكيوي المقطع والمقشر بعناية.

  • 2

     أضيفي الماء والنعناع والثلج والسكر واخلطي حتى تتجانس كل المكونات مع بعضها البعض. وصحة وهنا.

نصائح

قدّميه بارداً وطازجاً.

عصير البابايا والكيوي

عصير البابايا والكيوي

كوني الاولى في تقييم الوصفة

هل تبحثون عن وصفات عصائر طبيعية، إليكم عصير البابايا والكيوي. قدموا هذا العصير بارداً لضيوفكم وأبهروهم بطعمه المميز.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    نضع الكيوي والبابايا في الخلاط الكهربائي.

  • 2

    نضيف الحليب السائل والعسل إلى الخلاط.

  • 3

    نخلط المكونات حتى نحصل على مزيج ناعم ومتجانس.

  • 4

    نصب العصير في أكواب التقديم ونقدمه باردًا.

نصائح

سموثي الكيوي والاناناس

سموثي الكيوي والاناناس

كوني الاولى في تقييم الوصفة

إليك من أطيب طبخة طريقة عمل عصير كيوي واناناس بالصور والخطوات السهلة، أعديه معنا في غضون عشر دقائق وقدميه لزوارك إلى جانب ألذّ الوصفات الربيعية من موقعنا!

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    أخلطي نصف كمية الكيوي، الأناناس، العسل والثلج في الخلاط الكهربائي.

  • 2

    أسكبي الكمية في كوب تقديم.

  • 3

    كرري العملية على الكمية المتبقية من المكوّنات ثمّ اسكبيه في كوبٍ ثانٍ.

نصائح
  • يمكنك إضافة قطع من الاناناس أو الكيوي عند التقديم أو تزيين الوجه بالمكسرات. - قدّمي هذا السموثي اللذيذ إلى جانب أشهى الحلى من أطيب طبخة مثل بسكويت سادة وسهل أو الكيكة الرخامية...

عصير كيوي بالليمون

عصير كيوي بالليمون

(2)

جربي مع موقع أطيب طبخة طريقة عمل عصير كيوي بالليمون بمكونات سهلة وبسيطة ان كنت تنتظرين ضيوف حضري مشروب الكيوي فهو لذيذ كما يحتوي على فوائد غذائية أساسية للانسان

  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي الكيوي، عصير الليمون الحامض والعسل.

  • 2

    أغمري المكونات بالماء ثم أخلطي جيداً حتى تحصلي على مزيج متجانس.

  • 3

    أسكبي عصير الكيوي في أكواب التقديم. ألف صحة!!!

فوائد عصير الكيوي الصحية

تعرفوا معنا على أهمّ فوائد عصير الكيوي المختلفة:

علاج مشكلات الجهاز التنفسي

وجدت إحدى الدراسات العلمية المختلفة أنّ عصير الكيوي ساهم في علاج مشاكل الجهاز التنفسي المختلفة،لذلك تبيّن أنه يعمل على علاج نوبات الربو وضيق التنفس وحتى مشكلة السعال بأنواعها المختلفة.

خفض خطر الإصابة بأمراض القلب 

من أهم فوائد عصير الكيوي أنه يعمل على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

لذلك يعتبر هذا العصير مفيداً في منع حدوث تجلطات دموية في الجسم، كما يُقلل من ضغط الدم المرتفع.

لذلك هذه الأمور من شأنها أن تعود بالفائدة على صحة القلب والأوعية الدموية.

يقلل من مستويات التوتر

يُساعد تناول عصير الكيوي في التخلّص من التوتر، ويعمل على التقليل من مستوياته.

لذلك تنبع هذه العلاقة من قدرة عصير الكيوي على زيادة مستويات هرمون السيروتونين والذي يعمل على تحسين المزاج.

يحارب التجاعيد

يحتوي عصير الكيوي مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرّة الضارة في الجسم.

والتي من شأنها أن تُسبب تسريع عملية ظهور التجاعيد وعلامات التقدّم بالعمر.

لذلك هذا يعني أن تناول عصير الكيوي باستمرار من شأنه أن يُحارب التجاعيد ويجعلكم تظهرون أصغر سنًا.

تنظيف الجسم من السموم

يعمل عصير الكيوي على تنظيف الجسم من السموم، وذلك عن طريق مساعدة الكلى في التخلّص من الفضلات المتراكمة فيه.

لذلك ينعكس هذا الأمر على الصحة العامة للجسم بالإضافة إلى صحة البشرة، وبالتالي زيادة نضارتها وشبابها.

تسريع عملية التئام الجروح

من القيم الغذائية التي يمتاز بها عصير الكيوي احتوائه على البوتاسيوم، لكن ماذا يفعل هذا المعدن تحديدًا؟

لذلك يُساعد البوتاسيوم في إصلاح أنسجة الجسم المتضررة، وبالتالي تسريع عملية التئام الجروح وعلاجها، كما يزيد من صحة البشرة ونضارتها.

تعزيز نمو الشعر

يمتاز عصير الكيوي بأنه غنيّ بفيتامين هـ الذي يُعد من الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر ونموه.

لذلك فإنَّ الحصول على المستويات اللازمة من فيتامين هـ من شأنه أن يُساعد في عملية نمو الشعر وتطويله.

فوائد عصير الكيوي للشعر

إلى جانب قدرة عصير الكيوي على تطويل الشعر، فأنّ تناوله ينعكس أيضًا بالفوائد الآتية:

  • التقليل من مشكلة تساقط الشعر.
  • زيادة لمعان الشعر.

طريقة تحضير عصير الكيوي

بعد أن تعرفتم على فوائد عصير الكيوي، حان الوقت لتعرفوا كيف من الممكن تحضير هذا العصير:

  • قوموا بغسل الكيوي جيدًا من ثم قشره.
  • ضعوا الكيوي في الخلاط، وأضيفوا له بعضًا من العسل إن رغبتم في ذلك والقليل من الماء.
  • يمكن إضافة بعضًا من الثلج إليه عند التقديم.

محاذير تناول عصير الكيوي

يُعد تناول فاكهة الكيوي وعصيرها آمنًا لمعظم الناس، لكن الاستثناء الوحيد هو لمن يعانون من حساسية الكيوي.

لذلك تشمل علامات حساسية الكيوي ما يأتي:

  • حكة في الحلق.
  • تورم اللسان.
  • صعوبة في البلع.
  • القيء.


مواضيع ذات صلة

تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!

الأفوكادو: هذا ما يجب أن تعرفوه عن هذا الطعام الخارق!

حضّروا بـ10 دقائق فقط ألذ وصفة بالكوسا بدون قلي!

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

6 أنواع من الفاكهة عليكم أن تضيفوها إلى وصفات السموثي!

5 أشياء لا يجب أن تحتفظوا بها تحت حوض المجلى أبدًا!

أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأطعمة بحسب الخبراء!

أسرار يجب أن تعرفوها لتحضروا أفضل دجاج مشوي على الإطلاق!

ماذا يحدث لجسمكم عندما تتناولون السمك بانتظام؟

أفضل 3 وجبات خفيفة لصحة القلب بحسب الخبراء

إشتركي بنشرتنا الإخبارية