طرق للتخلص من الكرش من دون رجيم

هل تريدين التخلّص من الكرش من دون أي رجيم؟ هل تبحثين عن طرق سهلة للتخلّص من الدهون في منطقة البطن؟ نقدم لك من موقعنا فيما يلي سلسلة من الطرق والنصائح للتخلّص من الكرش من دون إتباع أي حمية غذائية:

ias

  • إحصلي على قسطٍ كافٍ من النوم: هل كنت تعلمين أن النوم يساعد على التخلّص من الكرش؟ فإن نقص النوم يسبب التوتر وبالتالي يحثّك على تناول كمية أكبر من الطعام للحفاظ على طاقتك. إضافة إلى ذلك، إن الجسم يفرز هرموناً خلال النوم تساعده على تسهيل عملية الهضم. لذلك ننصح بالنوم لمدّة تتراوح ما بين السبع والثماني ساعات.

5 اسباب تمنع النساء من خسارة الوزن! 

  • تجنّبي الجلوس لفترات طويلة: تجنّبي الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز ومارسي نشاطاً رياضياً أكثر لإمضاء أوقات فراغك مثل الرقص وغيرها.
  • إشربي كميات وفيرة من الماء: ننصحك بشرب كمية كبيرة من الماء لأنّها تساهم في إزالة الدهون المتراكمة في الجسم.
  • تخلّصي من التوتر: أفادت الدراسات بأن التوتر يعزّز تراكم الدهون في منطقة البطن. لذلك ننصحك بالإسترخاء والابتعاد عن الأمور السلبية التي تشعرك بالتوتر.
  • امضغي الطعام بشكل جيّد: إمضغي الطعام جيّداً لتسهيل عملية الهضم وتجنّب تراكم الدهون في الجسم.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

استخدام غير متوقع للزبدة خلال الطهي

مصدر البروتين ليس فقط من اللحوم

ما هي فوائد زيت الخردل؟

هل من رجيم صحي يخسّر كل يوم كيلو؟

سرّ نجاح تتبيلة الدجاج المشوي على الفحم

أسهل كشتة: طريقة الكبسة باللحم بقدر الضغط وبأقلّ مكوّنات ممكنة

هل زيت السمسم مفيد للكحة؟

مكون سحري من مطبخكم لعلاج الكحة الشديدة والبلغم

تفاصيل رجيم 1200 سعرة حرارية ومدى فعّاليته

أشهى وصفات البطاطس الحلوة بطرق مبتكرة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية