طرق للتخلص من الكرش من دون رجيم

هل تريدين التخلّص من الكرش من دون أي رجيم؟ هل تبحثين عن طرق سهلة للتخلّص من الدهون في منطقة البطن؟ نقدم لك من موقعنا فيما يلي سلسلة من الطرق والنصائح للتخلّص من الكرش من دون إتباع أي حمية غذائية:

ias
  • إحصلي على قسطٍ كافٍ من النوم: هل كنت تعلمين أن النوم يساعد على التخلّص من الكرش؟ فإن نقص النوم يسبب التوتر وبالتالي يحثّك على تناول كمية أكبر من الطعام للحفاظ على طاقتك. إضافة إلى ذلك، إن الجسم يفرز هرموناً خلال النوم تساعده على تسهيل عملية الهضم. لذلك ننصح بالنوم لمدّة تتراوح ما بين السبع والثماني ساعات.

5 اسباب تمنع النساء من خسارة الوزن! 

  • تجنّبي الجلوس لفترات طويلة: تجنّبي الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز ومارسي نشاطاً رياضياً أكثر لإمضاء أوقات فراغك مثل الرقص وغيرها.
  • إشربي كميات وفيرة من الماء: ننصحك بشرب كمية كبيرة من الماء لأنّها تساهم في إزالة الدهون المتراكمة في الجسم.
  • تخلّصي من التوتر: أفادت الدراسات بأن التوتر يعزّز تراكم الدهون في منطقة البطن. لذلك ننصحك بالإسترخاء والابتعاد عن الأمور السلبية التي تشعرك بالتوتر.
  • امضغي الطعام بشكل جيّد: إمضغي الطعام جيّداً لتسهيل عملية الهضم وتجنّب تراكم الدهون في الجسم.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

تجربة بسيطة بالخيار لمدة 90 ثانية… والنتيجة مذهلة!

5 سندويشات صحية وسريعة التحضير تمنحكم طاقة وشعور باللذة!

البروكلي 5 مرات في الأسبوع… درع طبيعي ضد السرطان!

أفضل شرايح سمبوسة: ألذ الوصفات وطريقة التحضير

تعرفوا على أصل الكشري.. ما أصله وكيفية تحضيره؟

فوائد تناول العنب للتخلص من السموم في الجسم

اللحم الفاسد يهدد صحتكم… لا تتجاهلوا هذه المؤشرات

فطيرة فرن ولا أطيب… قرمشة من أول لقمة!

المطبخ الحضرمي: أطباق تقليدية مميزة بنكهة حضرومت اليمنية

هل البرقوق هو الخوخ؟ إكتشفوا الحقيقة كاملة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية