علاج الهبوط بعد شرب القهوة تعرفوا عليه

علاج الهبوط بعد شرب القهوة تعرفوا عليه، لمواجهة هذه المشكلة التي يعاني منها كثيرون بعد الإسراف في شرب الكافيين.

إنَّ الإفراط في شرب القهوة يرفع نسبة الكافيين في الجسم، ممّا يؤدي إلى مجموعة من النتائج الصحية المزعجة كالتوتر والشعور بالتعب والإرهاق وغيرها من العوارض غير المستحبة، إليكم أسباب الدوخة والنعاس بعد الأكل مؤشرات لأمراض خطيرة!

علاج الهبوط بعد شرب القهوة

هناك ثلاثة أساليب يمكن اعتمادها لعلاج الهبوط بسبب اضرار شرب القهوة بكثرة، وهي:

• عند الإحساس بهبوط ودوخة مفاجئة بعد شرب القهوة يجب الإكثار من شرب الماء لتعويض السوائل التي تخرج من الجسم وإدرار البول الذي تُسبّبه القهوة.
• عند الشعور بالهبوط بعد شرب القهوة يجب التدرّب على التنفس العميق أثناء الشعور بالدوخة.
• عند حدوث الهبوط بعد شرب القهوة يجب ممارسة رياضة المشي للتخفيف من تأثير الكافيين على الجسم.

نصائح عند تناول القهوة

لحماية الجسم من أضرار شرب القهوة في الصباح والإصابة بمشكلة التدلي بعد شرب القهوة، يجب اتباع النصائح التالية:

• عدم الإفراط في شرب القهوة، بحيث لا تتخطى الكمية الفنجانين طوال اليوم.
• عند تناول القهوة يفضل شربها بمفردها دون إضافة السكر أو مواد التبييض.
• تجنّب شرب القهوة قبل النوم لتجنّب الأرق.
• ضرورة شرب كمية كبيرة من الماء لتعويض كمية السوائل المفقودة في الجسم عن طريق البول.