فوائد الترمس للجسم لا تستغنوا عنه!

فوائد الترمس للجسم لا تستغنوا عنه! جعلته في مقدمة العديد من البقوليات فهو غني بالقيم الغذائية الضرورية والمهمة.

ias

للترمس العديد من الفوائد الصحية المختلفة، وذلك نظرًا لاحتوائه معادن وفيتامينات مختلفة، فما الذي يميّزه عن غيره من البقوليات؟إليكم السعرات الحرارية في الترمس وأبرز قيمه الغذائية.

فوائد الترمس للجسم

تعرفوا على رجيم الترمس السريع، وتتمثل أهم فوائد الترمس فيما يأتي:

قيمته الغذائية العالية

يعتبر الترمس غذاءً عالياً بالقيم الغذائية من ألياف وبروتينات والقليل من الزيوت المفيدة، بالإضافة لمجموعة من المعادن الأساسية والفيتامينات.

تعزيز المناعة

يعتبر الترمس مصدراً للمنغنيز (Mn) والزنك (Zinc)، وهما معدنان مهمّان بشكل خاص في تقوية المناعة، وتعزيز الصحة الإنجابية.

صحة العظام

ما يحويه الترمس من معادن، مثل: الكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والمنغنيز يخلق له دوراً مهماً وكبيراً في تعزيز صحة العظام والغضاريف ونموها.

فوائد الترمس للجسم

صحة الجهاز الهضمي

لطالما عُرِفَ الترمس كمدرّ للبول ومعززٍّ لعمل الأمعاء بفضل محتواه العالي من المعادن والألياف الغذائية، ويساعد تناوله في الوقاية من الإمساك وأعراض القولون العصبي.


مواضيع ذات صلة

طريقة تحضير القطر للحلويات في رمضان وكيفية حفظه وتخزينه!

9 نصائح عليكم اتباعها لتحضير أفضل بوشار صحي!

أطعمة قد تؤدي إلى تراجع طاقتكم وتجعلكم تشعرون بالتعب طوال اليوم

استعدادًا لشهر رمضان.. إليكم كيفية حفظ عصير المانجا لمدة طويلة!

وداعًا للعجينة التقليدية: بدائل جديدة للسمبوسة ستفاجئكم

سر القشطة في رمضان: قوام كريمي لطعم لا يقاوم

وداعًا للتشنجات: هذا الطعام يحتوي ضعف كمية البوتاسيوم الموجودة في الموز

سلطات سهلة للعزايم : مجموعة أفكار وصفات شهيّة لمائدة إفطار مميزة

تتبيلات الدجاج المشوي محضّرة بنكهات مختلفة لإرضاء مختلف الأذواق على موائد الإفطار

إكتشفوا طريقة تذويب الشوكولاتة مع القشطة لتزيين الحلويات

إشتركي بنشرتنا الإخبارية