تعرفي كيف تساعد القهوة على تخسيس الوزن

قد تكون قهوة الصباح التي تتناولينها يومياً ليست فقط سبب لتبدئي نهارك بنشاط، انما سبب في خسارتك الوزن. تعرفي على تأثير القهوة على الجسم لخسارة الوزن.

ias

ما هي حمية القهوة؟

تتضمن خطة حمية القهوة شرب ما لا يقل عن 3 اكواب من القهوة يوميا. الا ان الاهمية في هذه الحمية تعود خاصة لنوع القهوة التي تختارينها وكيف يتم تحضيرها. اليك نوع من القهوة نقدمه لك يساعد على التخسيس تعرفي على طريقة عمل القهوة الخضراء لانقاص الوزن

جدول النظام الغذائي لحمية القهوة:

في نظامك الغذائي المرتبط بحمية القهوة، يمكنك تناول القهوة التي تحتوي على مادة الكافيين او الخالية من الكافيين. من الضروري ايضا تجنب استخدام السكر او الكريمة مع القهوة.

اما الوجبات اليومية المرفقة مع تناول القهوة فيجب ان تكون منخفضة السعرات الحرارية والدهون، غنية بالالياف، من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. والاهم انه يجب عليك عند اتباع الحمية تجنب الاطعمة المصنعة.

تأثير حمية القهوة:

ان شرب القهوة قبل فترة وجيزة من الوجبة الغذائية قد يقلل من مقدار الطعام الذي تتناولينه في تلك الوجبة. تعمل القهوة بشكل رئيسي على حرق الدهون مما يسهل عملية انقاص الوزن. بالاضافة الى انها تساعد على سد الشهية.
الا انه من المهم الاشارة الى ان القهوة يمكنها ان تؤثر سلباً على ضغط الدم. بالاضافة الى انها قد تؤثر على معدل البوتاسيوم في الجسم، لذا من الضروري استشارة طبيب متخصص قبل اتباع هذه الحمية.

اذا كنت من محبات القهوة العربية خصوصا اقرئي ايضا هل القهوه العربيه تزيد الوزن؟


مواضيع ذات صلة

بحسب خبراء التغذية.. المافن الجاهز ليس وجبة فطور صحية

من الكلاسيكية إلى الغريبة: اكتشفوا أفضل أنواع البطاطس المقلية

إليكم الدليل الشامل لفوائد شرب القسط الهندي مع الماء

أفكار سندويشات للمدرسة سهلة ومبتكرة ترضي أذواق أطفالكم

كنز من الفيتامينات والمعادن…تعرّفوا على أنواع العصائر الطبيعية فوائدها

حيل منزلية ذكية تمنع الباذنجان المقلي من امتصاص الزيت! إكتشفوها

أكلات صحية للاطفال للمدرسة: وجبات متوازنة تضمّ كافة العناصر الغذائية

ما هو الفجل الحار؟هل حقًا يستخدم لمحاربة السرطان؟ إليكم الحقيقة

أطعمة ونصائح تساعد مرضى فقر الدم على حياة أفضل

مشروب الماش مع الحليب.. سر الصحة في كوب واحد

إشتركي بنشرتنا الإخبارية