عادات الشعوب في تناول الفول: من الفول المدمس إلى الفول بالزيت
نشر في 25.02.2020
يتأثر الوزن بالهرمونات فهي تؤثر على الشهية بشكل كبير بالاضافة الى انها مسؤولة عن تخزين الدهون في مناطق الجسم. تعرفي على كيفية تثبيت الهرمونات في الجسم لخسارة الوزن.
يفرز الانسولين خلال النهار في الجسم بكميات قليلة، وبكميات اكبر بعد كل وجبة. يسمح الانسولين للجسم بتناول كميات كبيرة من السكر للحصول على الطاقة. يعتبر الانسولين هرمون تخزين الدهون الرئيسي بالجسم. ان ارتفاع مستوى الانسولين في الجسم يؤدي الى مشاكل عديدة منها السمنة لذلك يجب التقيد بهذه النصائح لتنظيم مستوى الانسولين في الجسم:
الكورتيزول هو هرمون تنتجه الغدد. يعرف الكورتيزول بهرمون العصبية، حيث تزيد نسبه عندما يزيد الاجهاد في الجسم. تؤدي نسبة الكورتيزول المرتفعة الى زيادة الوزن والافراط في تناول الطعام. هذه النصائح تساعدك على خفض مستوى الكورتيزول في الجسم:
هرمون الاستروجين مسؤول عن زيادة الوزن ايضاً اليك كيفية تخفيض هرمون الاستروجين لخسارة الوزن