الثوم أم البصل أولًا؟ سر الطعم المثالي يبدأ بالترتيب الصحيح!
نشر في 30.09.2020
لطالما اعتقدنا ان معادلة خسارة الوزن تعني تناول كمية اطعمة اقل، حرمان دائم، اضافة الى ممارسة الرياضة طبعاً. لكن هل فكرت يوماً انك تستطيعين تناول المزيد من الاطعمة وخسارة وزنك في الوقت نفسه؟ اكتشفي الطريقة.
قد يبدو لك ان زيادة السعرات الحرارية وفقدان الوزن في الوقت نفسه امر غير منطقي. المفاجأة ان هذا الامر ممكن وهو منطقي لكن ضمن ارشادات محددة. هذا يعني ان تناول السعرات الحرارية الاضافية يجب ان يكون بهدف الحصول على قوة وطاقة اضافية تساعد الجسم على حرق الدهون مع الحرص على الابتعاد عن تناول الاطعمة التي تحتوي على الدهون. يُقترح في هذا الاطار زيادة كمية السعرات الحرارية خلال اليوم الواحد 100 سعرة اضافية. يمكن ان تكون هذه الزيادة عبارة عن ثمرة فاكهة او كوب من الزبادي قليل الدسم او حفنة من المكسرات. كل هذه الانواع تساعد على زيادة طاقتك دون زيادة الدهون في الجسم