كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم

اصبحت عمليات التكميم الحل الاكثر شيوعاً للسمنة المفرطة. وفي معظم الاحيان حققت هذه العمليات نجاحاً كبيراً على صعيد خسارة الوزن الزائد. ويبقى التحدي في المحافظة على الجسم من الترهل بعد التكميم. تعرفي معنا على الاساليب التي عليك اتباعها للمحافظة على جسمك من الترهل بعد التكميم بالاضافة الى اتباع جدول الأطعمة المناسبة لكل مرحلة بعد عملية قص المعدة.

ias

نصائح للمحافظة على الجسم من الترهل بعد التكميم:

من المهم ان تعرفي ان الترهل اي الجلد الزائد يمكن ان يسبب التهابات، حيث ان طيات الجلد يصعب تنظيفها جيداً مما قد يؤدي الى التهابات فيها، لذلك اتبعي هذه النصائح للمحافظة على جسمك من الترهل:

  • اتباع نظام غذائي صحي بالدرجة الاولى، ومتنوع لاعطاء الجسم احتياجاته من الغذاء الكامل، وفي الوقت نفسه التقليل من السعرات الحرارية المتناولة خلال النهار الواحد. بالاضافة الى ذلك الحرص على الابتعاد عن عادات الاكل القديمة، التي لا تناسب الجسم لا من ناحية الوقت التي تؤخذ به، ولا من ناحية الكميات.
  • ممارسة الرياضة يومياً ضروري لشد الجسم والحماية من الترهلات.
  • التركيز على الاطعمة التي تساهم في نمو البشرة الصحية والعضلات في الوقت نفسه، مما يساهم في تفادي الجلد الزائد وترهلاته. ومن هذه الاطعمة المكسرات النيئة مثل الكاجو والجوز واللوز.
  • عند تناول اللحوم التركيز على تلك الخالية كلياً من الدهون. تعرفي في هذا السياق على اسباب تجمع الدهون في البطن.
  • تدليك مناطق الجسم المختلفة اكثر من مرة خلال النهار خصوصا التي يمكن ان تتعرض للترهل مثل منطقة البطن، يساعد التدليك على تدفق الدم اكثر في الخلايا.
  • شرب كمية كبيرة من الماء لتسهيل عملية الهضم وتجديد الخلايا.
  • الابتعاد عن اشعة الشمس الزائدة، حتى ولو كانت الشمس المصدر الاساسي للفيتامين د المهم للبشرة، الا انها يمكن ان تسبب ترهل البشرة اذا كانت اكثر من المطلوب.

طبّقي ايضاً هذه الوصفة السحرية لشد ترهلات البطن.


مواضيع ذات صلة

أكلات سورية بالصور والطريقة: استمتعوا بالمذاق الرائع!

طبخات سعودية: أشهر الوصفات التقليدية على أصولها التي تتميز بها المملكة

طريقة أكل الكرفس متنوعة.. فكيف نستخدمه في تحضير الطعام؟

طريقة طهي لحم الضأن: 4 وصفات لذيذة لا تفوتوها!

مكونات البهارات البيضاء: خلطة سحرية لنكهة مميزة لتحضير أشهى الوصفات

فاكهة تُذيب الكرش تطرد الامساك تُرطب الجسم… الكانتالوب "قنبلة البوتاسيوم الصيفية"

الجبنة الحمرا: أهم العناصر الغذائية.. الفوائد الصحية وكيفية التخزين!

الباذنجان والثوم والبصل المشوي... أطعمة لذيذة ذات فوائد صحية!

كيس الفرن الحراري: إليكم كافة تفاصيل استخدامه لشوي اللحوم والدجاج

هل يمكن فصل الملح عن الماء؟ إليكم الطرق العلمية المذهلة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية