كيف اعرف وزني المثالي؟

كيف اعرف وزني المثالي؟ من منا لا يقلق حيال اكتساب الوزن؟ نحاول باستمرار المحافظة على وزننا كي لا نضطر إلى اتباع أي رجيم لاحقًا. لكن هل وزنك طبيعي بالنسبة لطولك أم يجب عليك فقدان بعض الكيلوغرامات؟ تابعينا في هذا المقال من موقعنا لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias
كيف اعرف وزني المثالي

تتعدد كثيرًا الطرق التي يمكنك اعتمادها لمساعدتك على تحديد في حال كان وزنك مثالي أم لا.

  • بدايةً، عليك أخذ بعين الإعتبار عوامل عدة ومن بينها العمر ونسبة العضلات والدهون في الجسم والطول والجنس وكثافة العظام . ويرى عدد كبير من العاملين في مجال الصحة ان حساب مؤشر كتلة الجسم أفضل طريقة من أجل معرفة ما إذا كنت تعانين من أي وزن زائد. لكن في الوقت عينه، يشير الآخرون أن هذه الطريقة غير دقيقة إذ لا تحسب نسبة كتلة العضلات في الجسم ويعتبرون أن قياس محيط الخصر بالنسبة للأرداف الطريقة الأفضل.

  • أما الطرق الأخرى التي تساعدك في هذا الموضوع فتكون من خلال قياس نسبة الخصر إلى القامة وتحديد نسبة الدهون في الجسم.

في هذا السياق، عليك أن تتذكري أن الوزن يختلف كثيرًا بين شخصٍ وآخر. لذلك، لا تقومي بالمقارنة بين وزتك ووزن الأشخاص المحيطين بك لتكتشفي في حال كنت تعانين من أي وزن زائد.

أخيرًا، يمكنك دائمًا اللجوء إلى الطبيب من أجل مساعدتك أكثر في هذا الموضوع وللتأكد من أنك تتبعين خطوات الطرق التي ذكرناها أعلاه بالطريقة الصحيحة!

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

ما هو شكل الجريش.. وكيف تحضرونه في المنزل؟

قائمة بأبرز أنواع الحلى حول العالم…جولة على أشهى الوصفات

الجميد الأردني: مكون غذائي أساسي من تراث هذا البلد العريق!

تشعرون بالتعب…السبب النقص الحادّ في فيتامينات أساسية

بشرة صافية تبدأ من طبقكم! تعرفوا على أطعمة لا تسبب الحبوب أو التهيج

ما هي مكونات الطحينة السائلة؟ إليكم أبرز فوائدها

بين الحقيقة والخرافة: الجزر النيء أم المسلوق يحمل عناصر غذائية أكثر؟

هل كنتم تعلمون أنّ تغييرات بسيطة في طعامكم تسمح بالتخفيف من ألم الدوالي؟

خسارة الوزن من أهم فوائد ترك الخبز.. وماذا عن الأضرار؟

ما لا يخبركم به أحد: 5 قواعد لتجنّب اختناق الأطفال بالطعام

إشتركي بنشرتنا الإخبارية