لوجبة الفطور: حضروا خبز دقيق الشوفان الطري في الميكروويف في 5 دقائق فقط!

لوجبة الفطور الشهية حضروا خبز دقيق الشوفان الطري في الميكروويف في 5 دقائق فقط، وتناولوه بانتظام فهو غني بالفوائد الغذائية وله طعم مميز.

ias

إذا كنتم تبحثون عن وصفات صحية وعملية ولذيذة لتجربتها في المنزل، فتأكدوا من تجربة هذه الوصفة المدهشة من الشوفان. إنها سهلة التحضير ويمكن أن تجهز في 5 دقائق فقط! فاللذين يتجنبون تناول الخبز العادي أو حتى خبز القمح الكامل، يمكنهم إعداد هذه الوصفة كبديل صحي، إليكم فيما يلي أحسن فطور صحي ولذيذ.

الشوفان
الشوفان

فوائد الشوفان

إليكم طريقة تحضير الشوفان بالماء فقط، بالتالي يعد الشوفان طعام غني بالألياف وله فوائد لا تعد ولا تحصى ومن أبرز فوائده الصحية:

  • خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم
  • الحماية من الإصابة بمرض السكري
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي والمناعي
  • زيادة الشعور بالشبع والمساعدة في فقدان الوزن
  • تحسين عمل الأمعاء ومنع الإمساك
  • توفير مضادات الأكسدة والألياف والمغذيات الهامة للجسم

كيفية تحضير خبز الشوفان

ملاحظة: يمكننا استبدال دقيق الشوفان بدقيق الكتان أو دقيق نخالة الشوفان، فالنتيجة ستكون نفسها.

خطوات التحضير


  • في وعاء، نخفق البيض بالزبادي، نضيف الدقيق، البيكنج باودر والملح ونمزج جيدًا.
  • نسكب الخليط في وعاء خاص بالميكروويف ونزين الوجه ببذور اليقطين.
  • نضع المزيج المحضر في الميكروويف لمدة دقيقتين ونصف تقريبًا.
  • نخرج الخبز عندما ينضج ونتناوله محشي بالجبن ومحمص لوجبة فطور لذيذة.


مواضيع ذات صلة

اطباق تراثية سعودية أصيلة يقدمها مدونون وطهاة سعوديون احتفاءً بيوم التأسيس

فوائد عصير الأفوكادو للنساء منافع مذهلة لا يمكن تخيّلها!

برنامج خسارة الوزن في 30 يوم نصائح لنجاح هذا التحدي

طريقة تخزين الملوخية في الفريزر لمدة سنة مع الحفاظ على لونها

لماذا يجب أن نرمي الأرز بعد 24 ساعة فقط من طهوه؟

فوائد تناول البطيخ بشكل يومي: إكتشفوا ما هو تأثير هذه الفاكهة على جسمكم

أفضل خبز لمرضى السكر وكيفية اختياره

بودرة جوز الهند: ستندهشون من فوائدها!

الدوخة بعد الأكل وعلاقتها بالسكر إكتشفوا الأسباب

معدل نزول الوزن الطبيعي خلال شهر ونصائح لخسارة الوزن الزائد

إشتركي بنشرتنا الإخبارية