مأكولات تؤدي الى عسر الهضم في رمضان تجنبيها

يعاني الكثير من الاشخاص من اضطرابات في المعدة خلال شهر رمضان مما يسبب لهم عسر في الهضم. في معظم الاحيان يكون السبب وراء ذلك بعض الاطعمة التي تكون مسؤولة عن هذه الاضطرابات. تعرفي معنا على مأكولات تؤدي الى عسر الهضم في رمضان لتتجنبيها.

الاطعمة الحارة: تسبب هذه الاطعمة تهيج المعدة وتزيد من التهابات المعدة مما يسبب اضطرابات عديدة وعسر هضم حاد لذلك يجب تجنبها خصوصاً اذا كنت تعانين من معدة حساسة.

الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الاحماض: وهذا لا يعني فقط الليمون وعصير الليمون الحامض. تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الاحماض التي تؤذي بعض الاشخاص خصوصاً اذا كانت معدتهم حساسة. لذا من الافضل اما تجنبها واستبدالها بالصلصة البيضاء اما تناولها بكمية قليلة.

القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين: تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين. يسبب الكافيين قرحة المعدة وعسر في الهضم. اقرئي من موقعنا كم يستمر مفعول الكافيين في الجسم.

السكر الصناعي: الموجود في المشروبات الغازية خصوصاً، على عكس ما يعتقد الجميع تسبب هذه المشروبات اضطرابات في المعدة وعسر في الهضم.

الفاصولياء: تسبب الفاصولياء الانتفاخات والغازات والاسهال والم في المعدة لذا يجب تجنبها اذا كانت معدتك حساسة، او اضافة القليل من الكمون عند سلقها.

الملفوف: يسبب الملفوف الكثير من الغازات، خصوصاً اذا تم تناوله نيئاً، لذا يجب تفادي تناول كمية كبيرة منه والاكتفاء بكمية قليلة.