ما هو الريجيم العسكري؟ وهل يعتبر مناسب لإنقاص الوزن بشكل سريع؟

ما هو الريجيم العسكري؟ وهل يعتبر مناسب لإنقاص الوزن بشكل سريع؟ وما هي أبرز سلبياته على الصحة؟ إليكم الأجوبة عن هذه الأسئلة في هذا المقال.

الريجيم العسكري أو الريجيم البحري هو نظام غذائي يساهم في خسارة الوزن بشكل سريع خلال فترة زمنية قصيرة، فيتم اتباع هذا الريجيم لمدة 3 أيام مع التقليل الكبير في السعرات الحرارية، ومن ثم لمدة 4 أيام مع زيادة السعرات الحرارية قليلًا.

ما هو الرجيم العسكري؟

يعد الريجيم العسكري نظامًا غذائيًا يعتمد على استهلاك كمية ضئيلة من السعرات الحرارية، وتناول عناصر غذائية تساهم من خلال تفاعلها على فقدان الوزن. إلا أنه وعلى الرغم من فعالية هذه الحمية السريعة، لا بد من توخي الحذر خلال تطبيقها وإستشارة اختصاصي في التغذية لأنه يمكن أن لا يناسب جميع الأجسام والحالات الصحيّة.

بعض الأطعمة المسموحة في الريجيم العسكري

بعض أكلات للرجيم مسموحة في هذه الحمية الغذائية، منها:

• التونة المعلّبة.
• البيض المسلوق.
• جبنة الشيدر. 
• الخبز الأبيض العادي.
• الموالح. 
• الفاكهة.
• الخضار.

وبعد الريجيم ماذا يحصل؟

يعد الريجيم العسكري أفضل ريجيم لإنقاص الوزن إلا أنه علينا إتباع بعض الخطوات للمحافظة على الوزن المثالي:

• المواظبة على ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
• الإكثار من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3.
• شرب كميات كبيرة من الماء.

أضرار هذا الريجيم

يمكن للريجيم العسكري أن يساهم في فقدان الوزن بسرعة فائقة إلا أنه لا يعد نظامًا غذائيًا آمنًا وذلك لأنه:

• يفتقد للعديد من الفيتامينات والمواد الغذائية الصحية.
• يحتوي الكثير من المواد الغنية بالسكر والأملاح والمواد المصنّعة.
• لا يمكن المحافظة على الوزن المفقود لقصر مدة الرجيم.
  

هل يعتبر هذا الريجيم ملائم لكل الأشخاص

لا يمكن اعتبار هذا النوع من الريجيم ملائم لجميع الناس فعلى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الكلى، أو الذين يعانون من نقص في الفيتامينات والمعادن أو مرضى السكري تجب الريجيم العسكري لأنه يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على صحتهم.