مشروبات على الريق لحرق دهون البطن وطرق إعدادها

مشروبات على الريق لحرق دهون البطن وطرق إعدادها لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وهي مشروبات منعشة وسهلة الصنع.

لذلك تعد المشروبات المصنوعة منزليًا من الطرق العديدة للتخلّص من دهون البطن الزائدة، إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية واتباع حمية صحية، إليكم مشروب لذيذ للتخلص من الكرش تناولوه على الريق في رمضان.

أبرز المشروبات لحرق الدهون

مشروبات سهلة التحضير للتخلّص من دهون البطن، لذلك وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، تتراوح الاختيارات من أنواع الشاي المعززة لعملية التمثيل الغذائي إلى الإكسير المرطب، التي تعد مناسبة كبداية مثالية في الصباح.

ماء الليمون

يمكن شرب كوب من الماء الدافئ بالليمون على معدة خاوية في الصباح لتحسين عملية الهضم وإزالة السموم من الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

عصير ليمون ونعناع

شاي أخضر

يساعد تناول الكثير من الشاي الأخضر الغنيّ بمضادات الأكسدة في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز أكسدة الدهون، ممّا يسهم في حرق السعرات الحرارية طوال اليوم.

شاي اخضر ماتشا

مشروب خلّ التفاح

يؤدي الجمع بين خلّ التفاح مع الماء وكمية صغيرة من عسل النحل إلى تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة حساسية الأنسولين، بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص الوزن.

شاي الزنجبيل

يقدّم كوب من شاي الزنجبيل في الصباح العون اللازم للجسم من أجل حرق المزيد من السعرات الحرارية عن طريق تعزيز توليد الحرارة وتقليل الالتهاب وتحسين عملية الهضم.

شاي زنجبيل وليمون

لاتيه مع شاي ماتشا

يمكن تذوق مشروب ماتشا لاتيه الناعم والغنيّ بحليب اللوز ومسحوق شاي الماتشا، الذي يعد صورة مكبّرة من فوائد الشاي الأخضر للحصول على مشروب غنيّ بمضادات الأكسدة يسرّع عملية التمثيل الغذائي ولتحقيق أهداف النحافة.

المشروب الذهبي

للمساعدة في إنقاص الوزن والصحة العامة، يمكن المواظبة على تناول المشروب الذهبي الغنيّ بالتوابل المضادة للالتهابات مثل الكركم والزنجبيل والقرفة.

شاي مسالا

ماء الكمون

يعمل الكمون على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتعزيز حرق الدهون.

عصير الصبار

توصلت الأبحاث إلى أنّ مشروب عصير الصبار يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي للدهون والسكر في الجسم، ممّا يمنع تراكم دهون البطن.

منقوع بذور الشمر

عند نقع بذور الشمر في الماء طوال الليل وشربها في الصباح، يتمّ زيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.

ما هو أسرع مشروب لإزالة الكرش؟

يمكن أن يعتبر الشاي الأخضر من أحد الأمثلة على مشروبات لشدّ ترهلات البطن، وذلك لاحتوائه تراكيز عالية من مضادات الأكسدة المفيدة، والعناصر الغذائية القوية الأخرى.

ماذا يشرب في الصباح لخسارة الوزن؟

ينصح بشرب ماء الكمون والليمون، فماء الليمون كما نعلم جميعًا مفيد في إنقاص الوزن ويتم استهلاكه على نطاق واسع.

يمكن أن يساعد تناول هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة في حرق السعرات الحرارية السريعة وزيادة التمثيل الغذائي.

ما هي المشروبات التي تذيب دهون البطن؟

• ماء دافئ بالليمون: يمكن شرب كوب من الماء الدافئ بالليمون على معدة خاوية في الصباح لتحسين عملية الهضم وإزالة السموم من الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
• شاي أخضر.
• مشروب خل التفاح.
• شاي الزنجبيل.
• لاتيه مع شاي ماتشا.
• الحليب الذهبي.
• ماء خيار بالنعناع.
• منقوع بذور الشيا.

كيف يمكن أن أنحف بطني في 3 أيام؟

إن ممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدّة خمسة أيام بما يعادل 150 دقيقة أسبوعيًا، أو التمارين الهوائية عالية الكثافة لمدة 3 أيام بما يعادل 70 دقيقة أسبوعيًا فعّالة بحرق الدهون الحشوية في منطقة البطن وإنقاص الوزن.

إذ يعمل هذا النوع من التمارين على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية وزيادة كتلة العضلات وتقليل محيط الخصر.

ما هو المشروب الذي يخسس كلّ يوم كيلوغراماً؟

يعد شرب الماء بشكل منتظم أحد أهمّ العوامل التي تساعد في فقدان الوزن وتحسين معدل الهضم؛ إذ يساعد الماء على تحفيز عملية الأيض ويساعد على الشعور بالشبع بشكل كبير، فالماء من أفضل المشروبات للتخسيس وسدّ الشهية.

كيف أنحف بطني في أسبوع فقط؟

إليكم بعض النصائح لتنحيف البطن في 7 أيام:

• ممارسة الرياضة تلعب التمارين الرياضية دورًا كبيرًا في بناء وتقوية العضلات وحرق الدهون في آنٍ واحد، لذلك يجب الاهتمام بممارستها 3 مرات في الأسبوع.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• تجنب الملح.
• شرب الماء.
• شرب الشاي الأخضر.
• الابتعاد عن الكحوليات.
• السيطرة على التوتر.

ما هو أقوى حارق للدهون؟

تعتبر حبوب الكافيين الأهم لحرق الدهون، حيث يتواجد الكافيين بشكل طبيعي في القهوة، والشاي، والشاي الأخضر، والشوكولاتة الداكنة.

ويضاف إلى الكثير من الأطعمة والحلوى، ويعزّز الكافيين عملية التمثيل الغذائي، لذلك فهو أكثر المواد إضافة إلى حبوب حرق الدهون في المكمّلات الغذائية.

أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن

• خفض السعرات الحرارية 
• تناول المزيد من الألياف
• تضمين البروبيوتيك في النظام الغذائي 
• تناول طعام صحي 
• تناول الأطعمة الغنيّة بأحماض أوميجا 3
• تقليل الكربوهيدرات 
• تناول المزيد من البروتين 
• تناول البيض
• ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية مثل التمارين الآتية: تمارين الكارديو: لمدة 30 – 45 دقيقة لعدّة أيام أسبوعيًّا، مثل التمارين الآتية: المشي، والركض، والسباحة.
• اتباع بعض النصائح اليومية الهامة إليكم بعض التوصيات التي قد يساعد الالتزام بها يوميًّا على حرق الدهون: مثل شرب الماء بكميات كافية.