أفكار عشاء غني بالبروتين حضروه بخطوات بسيطة ومكونات اقتصادية
هل الشاورما تزيد الوزن؟
شاركي المقال
إنها من الوجبات السريعة اللذيذة التي يطلبها الصغار والكبار وهي تقدم في المطاعم العربية، ولكن هل الشاورما تزيد الوزن؟
تتكوّن هذه الوجبة من ساندويشات اللحم أو الدجاج المضاف إليه التوابل كالكمون، والبابريكا، والثوم، والكركم، والقرفة، وعصير الليمون وغيرها، وإلى جانبها صوص الشاورما طجينة. ويمكن تحضير صينية شاورما بالفرن!
تناول الشاورما يؤدي إلى زيادة بالوزن
طبعًا إن هذا الطبق يحتوي على كميات عالية من الدهون والسعرات الحرارية ممّا يؤكد أنها تؤدي إلى السمنة وتسبب زيادة في الوزن فيصنح بعدم تناولها بشكل كبير.
القيم الغذائية في ساندويش الشاورما
- السعرات الحرارية 528
- إجمالي الدهون 17 غرام
- دهون مشبعة 3.6 غرام
- كوليسترول 101 مليغرام
- صوديوم 1185 مليغرام
- بوتاسيوم 630 مجم مليغرام
- الكربوهيدرات 46 غرام
- ألياف غذائية 3.1 غرام
- السكريات 3.4 غرام
- بروتين 45 غرام
لا تكثروا من تناول الشاورما
- من الممكن أن يسبب تناول الشاورما بشكل مفرط بارتفاع كبير في ضغط الدم .
- يودي تناولها باستمرار إلى انسداد في الشرايين لأنها تعمل على ارتفاع نسبة الدهون.
- تحتوي نسبة عالية من الدهون وتضم سعرات حرارية مرتفعة فتؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
مواضيع ذات صلة
