خطأي الأوّل: تجربتي مع طريقة عمل بريوش تحوّلت إلى كارثة
شاركي المقال
هل ترغبون باتباع نظام غذائي صحي؟ هل يتعبكم تناول المأكولات الدسمة عند المساء فتعجزون عن النوم طوال الليل؟ ننصحكم باستبدال وجبة العشاء بوجبة خفيفة للوصول إلى هدفكم. لذا نقدّم لكم من موقع أطيب طبخة وصفات عديدة ومختلفة لتحضير عشاء خفيف وصحي يساعدكم على الشعور بالشبع والإستمتاع بنوم عميق في الوقت نفسه.
إختاروا وصفة حساء أو شوربة خفيفة مثل شوربة الخضار ومكعبات اللحم وحساء الجزر والزنجبيل أو غيرها من الشوربات التي تفضّلونها، خصوصاً أيام الشتاء البارد. فإنّ الحساء يشعركم بالدفء والإمتلاء في آن معاً.
إختاروا الخضار الطازجة التي تفضّلونها مثل البروكولي أو الخس أو غيرها وحضّروا بها أشهى أطباق السلطة مثل سلطة الزهرة بصلصة البستو . أما إذا كنتم تشعرون بأن الخضار وحدها لن تكفيكم فيمكنكم إضافة البروتينات كما هي الحال في سلطة الجمبري والأناناس وغيرها من السلطات الشهية.
إذا اخترتم السندويش للعشاء، ننصحكم باختيار منتجات قليلة الدسم مثل جامبون الحبش أو اللبنة لايت واستبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر. أضيفوا إلى السندويش أي نوع من الخضار التي تفضّلونها مثل الخس والطماطم والبصل وغيرها. جرّبوا من موقعنا سندويش الحبش والخضار أو سندويش الموزاريلا مع الخضار.
أما إذا اخترتم البيض للعشاء فننصحكم بتحضيره على شكل عجة مثل عجة البيض السهلة بالطماطم الكرزية والريحان أو حضّروه على طريقة الكروك مادام واستمتعوا بوجبة ولا أشهى.
