طريقة سلق الملفوف الأسهل على الإطلاق

تعرفوا معنا على طريقة سلق الملفوف الأسهل على الإطلاق. يعد الملفوف من الخضروات الورقية التي تنتمي للعائلة الكرنبية، التي تتميز بفوائدها العديدة للجسم. يحتوي الملفوف الكثير من الفوائد والفيتامينات، ويعتبر من أغنى الخضروات الورقية بفيتامين جيم الذي تتعدَد فوائده على صحة الإنسان.

ias

يتكون الملفوف من مواد أشبه بالمضاد الحيويّ الذي يعمل على قتل مختلف أنواع البكتيريا والجراثيم في جسم الإنسان، كما أنَّه يساعد مرضى الضّغط في إدرار البول وتنظيف الكلى ويزيد من أدائها ونشاطها، وينظم نسبة السُّكر في الدَّم.

سلق الملفوف

يعتبر الملفوف من الأطباق الشهية التي يتمّ تقديمها في فصل الشتاء، كما أنّه يدخل في أطباق السلطات المختلفة وأنواع الحساء. لكن معظم الطبخات التي تعتمد على الملفوف في طريقة تحضيرها يكون فيها الأخير مسلوقاً. فما هي أسهل الطرق لسلق الملفوف؟

ملفوف مقطّع ومسلوق!
ملفوف مقطّع ومسلوق!

  • يسلق الملفوف بالعادة بوضع قدرٍ كبير على النّار فيه ماء مغلي ثمَّ يوضع رأس الملفوف كما هو. يترك لمدَّة ربع ساعة ثمَّ يبدأ قصّ الأوراق الخارجيّة بالتّدريج إلى أنّ نصل لنهايتها، إلّا أنَّ هذه الطريقة تحتاج لحرصٍ تام، حيث أنَّ حجم الملفوف ووزنه قد يسهم في تدفُّق الماء المغلي من القدر.
  • قسموا رأس الملفوف إلى أربعة أرباع بشكلٍ متساوٍ بسكين حادة، ثمّ إسلقوا كلّ جزء لوحده. أتركوه لمدّة ربع ساعة أو حسب قساوة أوراق الملفوف. أزيلوا أوراق الملفوف وضعوا الأقسام الأخرى، وستحصلون على أوراق مقصوصة من الملفوف، وستوفرون على أنفسكم الكثير من العناء.

واليكم فيما يلي طريقة المحشي ملفوف التي تُحضّر بأوراق الملفوف المسلوقة،جربوها واستمتعوا بطعمها اللذيذ.

محشي ملفوف على الطريقة اللبنانية

(19)

اليك طريقة محشي ملفوف على الطريقة اللبنانية من موقع اطيب طبخة. وصفة لتحضير اوراق الكرنب بحشوة اللحم والارز والتوابل، منكهة بالنعناع المجفف وعصير الليمون الحامض

  • تقدّم ل…

    10 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    متوسط
  • وقت التحضير

    30 دقيقة

  • وقت الطبخ

    50 دقيقة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة 20 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    ورّقي الملفوف وضعي الأوراق في قدر من الماء المغلي مع القليل من الملح.

  • 2

    أتركي الماء يغلي والأوراق تنضج قليلاً.

  • 3

    أخرجي الاوراق من الماء واتركيها تبرد.

  • 4

    لتحضير الحشوة: في وعاء، ضعي اللحم مع الأرز والملح والكمون والبهارات المشكلة والزيت واخلطي بيديك.

  • 5

    أزيلي طرف الملفوف القاسي وضعيه في قعر قدر مع عدد من الأوراق للحصول على طبقة واقية.

  • 6

    ضعي ورقة ملفوف على سطح العمل وضعي مقدار ملعقة كبيرة من الحشوة على الجزء السفلي الكبير.

  • 7

    لفّي الورقة حول نفسها مع الضغط على الحشوة.

  • 8

    صفّي أوراق الملفوف في القدر متلاصقة وضعي بينها فصوص من الثوم.

  • 9

    أسكبي عصير الليمون الحامض ووزعي النعناع المجفف.

  • 10

    أسكبي كمية كافية من الماء لتغطية الأوراق.

  • 11

    ضعي طبقاً كثقل فوق الأوراق لرصها جيداً واتركي الخليط يغلي على نار عالية.

  • 12

    بعد الغليان، خففي النار واتركي الخليط يتابع نضوجه حوالى 40 دقيقة.


مواضيع ذات صلة

هل الافوكادو يسمن أم يساعد في إنقاص الوزن؟

النشاء والاسهال: علاج وفوائد

أضرار كبدة الدجاج وطريقة تحضيرها

تجربتي مع خبز الشعير للتنحيف وحرق الدهون

وصفات سمك السلمون اللذيذة المجرّبة للإستمتاع بأشهى طعم

فناجين قهوة تركية فخمة: أجمل الأشكال والموديلات

تجربتي مع أكل التين على الريق: فوائد مذهلة

ملعقة لبنة كم سعرة حرارية تساوي؟

أفضل خلاط مغسلة مطبخ: أعلى جودة وأجمل التصاميم

هل الثوم ينزل ضغط الدمّ؟ علاج فعّال!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية