فاكهة آسيوية نادرة بفوائد مذهلة: هل جرّبتم الليتشي من قبل؟

تصدرت فاكهة الليتشي مرتبة متقدمة في مؤشرات محرك بحث جوجل، بعد ظهورها بعدد من المتاجر العربية وبأسعار خيالية.

وقلما يعرف سكان الدول العربية فاكهة الليتشي، لأنّ المناطق الإستوائية هي موطنها الأصلي، وهذا ما يجعلها تحظى بشعبية كبيرة في الصين.

فوائد الليتشي المذهلة

فواكه آسيوية غريبة تثير الدهشة من تنوّع أشكالها وطعمها، وتتمتع هذه الفاكهة النادرة بمجموعة كبيرة من الفوائد الصحية التي نقدمها لكم على الشكل التالي:

تقوية المناعة

توفر فاكهة الليتشي للجسم 9% من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي، وهذا الفيتامين لا يساعد فقط على تقوية الجهاز المناعي.

بل أوضحت دراسة منشورة بالمجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أنه يقلّل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 42%.

الوقاية من الأمراض المزمنة

تتميز فاكهة الليتشي باحتوائها نسبة عالية من مضادات الأكسدة، أبرزها مادة البوليفينول.

وعادة ما يرتبط استهلاكها بانخفاض فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وفي دراسة منشورة في مجلة Food Chemistry، وجد الباحثون أنّ الروتين المتوفر في فاكهة الليتشي يوفر حماية ضدّ الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السكري.

وأظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات، أنّ مادة بيريكارب المستخلصة من فاكهة الليتشي، لها خصائص مكافحة لسرطان الكبد، بحسب مجلة Cancer Letters.

فقدان الوزن

أنواع من الفواكه الاستوائية بالصور والأسماء تعرفوا عليها، وقدرة فاكهة الليتشي الكبيرة على إنقاص الوزن، وقد دفعت شركة يابانية إلى استخدامه مع الشاي الأخضر في تطوير دواء لعلاج السمنة المفرطة.

وقد حصل هذا الدواء على براءة اختراع، ويسمّى Oligonol، ويساعد على:

• حرق دهون البطن
• وتقليل الشعور بالتعب
• والإصابة بالتهاب العضلات بعد التمرين.

علاج حروق الشمس

يرجح بعض العلماء، أن يكون لفاكهة الليتشي تأثيرًا علاجيًا على حروق الشمس، نظرًا لاحتوائه مستويات عالية من فيتامين هـ.

علمًا أنّ هذا الفيتامين يساعد على تجديد أنسجة البشرة وتهدئة الالتهابات الجلدية.

مكافحة الإنفلونزا

فيتامين سي ليس العنصر الغذائي الوحيد في فاكهة الليتشي الذي يساهم في مكافحة الإنفلونزا.

بل تحتوي أيضًا مركب الفلافانول، الذي يتميّز بخصائصه المضادة للالتهابات التنفسية.

محاذير ومخاطر الليتشي

مع أنّ فاكهة الليتشي هي فاكهة صحية ولا ضرر من تناولها، وفوائد الليتشي عديدة كما تمّ ذكرها سابقًا، إلاّ أنّها قد تتضمن بعض الأضرار:

• يجب على مرضى السكري محاولة تجنب تناولها أو استشارة الطبيب قبل تناولها نظرًا لمحتواها العالي من السكر.
• قد تتسبب الليتشي في الحساسية لدى البعض، لذا يجب الحذر عند تناولها.
• تعتبر الليتشي أحد أنواع الفواكه الحارّة، لذا فإن تناولها بإفراط قد يخل بقدرة الجسم على امتصاص بعض المواد الغذائية.
• قد يتسبب تناول كميات كبيرة من الليتشي بتحسس في بعض الأغشية في الجسم أو بنزيف من الأنف أو حمي أو حتى التهاب في الحلق.