وجبات بـ 1200 كالوري: دسمة لدرجة أنّها تساوي سعرات حرارية ليوم كامل

نقدّم لكم من موقعنا وجبات بـ 1200 كالوري: دسمة لدرجة أنّها تساوي سعرات حرارية ليوم كامل. إكتشفوا بعض من هذه الوجبات.

ias

بعض الوجبات الرئيسية يمكن أن تكون سعراتها الحرارة مرتفعة لدرجة أنها تساوي نصف ما يحتاجه الجسم في يوم واحد من السعرات الحرارية. سنقدّم لكم فيما يلي بعض من هذه الوجبات، إختاروا المناسب لكم.

دسمة جدًا!

صينية مكرونة البيتزا

كوني الاولى في تقييم الوصفة

اليك من موقع أطيب طبخة طريقة عمل صينية مكرونة البيتزا اللذيذة بخطوات سهلة وبسيطة. من منا لا يحب المعكرونة أو البيتزا فما رأيك بجمعهم في طبق واحد سهل التحضير

  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    40 دقيقة

  • مجموع الوقت

    55 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في قدر من الماء المغلي على نار متوسطة، اسلقي المعكرونة بحسب التعليمات المدونة على علبتها ثم صفيها من الماء واتركي ماء سلق المعكرونة جانباً لإستخدامات أخرى.

  • 2

    لتحضير الصلصة: في قدر آخر على نار متوسطة، حمي الزيت النباتي واقلي فيه البصل والثوم حتى تذبل المكونات.

  • 3

    أضيفي على القدر الفلفل الرومي الأخضر والفطر ونكهي بالأوريغانو، الفلفل الأسود والملح. حركي الخليط من حين لآخر حتى ينضج.

  • 4

    أسكبي صلصة الطماطم واتركي القدر على نار متوسطة حتى يغلي الخليط.

  • 5

    ضعي المعكرونة المسلوقة في صينية فرن واسكبي فوقها الصلصة وقلّبي حتى تتداخل المكونات.

  • 6

    ضعي قطع البيبيروني على وجه الصينية ووزعي فوقها جبن الموزاريلا.

  • 7

    أدخلي الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئويّة حتى يذوب الجبن.

  • 8

    قدّمي معكرونة البيتزا ساخنة على سفرتك.

بيتزا الطبقات بالبسطرمة

(1)

طريقة عمل البيتزا بالبسطرمة بالصور: وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير شاركتنا إياها صديقة الموقع. جربيها وشاركينا رأيك ورأي ضيوفك بمذاقها الشهي ومظهرها الرائع.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    50 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة 10 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    لتحضير العجينة، ضعي في وعاء الخميرة والسكر واسكبي فوقها الحليب.

  • 2

    أتركي المزيج جانباً حتى يزداد حجمه.

  • 3

    في وعاء آخر، ضعي الدقيق والملح والزيت ومزيج الخميرة.

  • 4

    أسكبي الماء تدريجياًمع العجن المستمر لحوالى 10 دقائق حتى تحصلي على عجينة لينة.

  • 5

    غطّي العجينة واتركيها جانباً لحوالى 30 دقيقة حتى تختمر.

  • 6

    قسّمي العجينة إلى 4 أقسام متساوية ثمّ مديها على سطح صلب.

  • 7

    ضعي قطعة من العجينة في صينية مدهونة بالزيت.

  • 8

    إدهنيها بملعقتين من صلصة الطماطم ثمّ أنثري عليها القليل من الزيتون والفلفل الرومي والبسطرمة والجبن.

  • 9

    غطّي المكوّنات بعجينة ثمّ أعيدي الكرة حتى انتهاء المكوّنات.

  • 10

    إدهني آخر طبقة من العجينة بالبيض المخفوق وانثري القليل من حبة البركة على الوجه.

  • 11

    إخبزي البيتزا في الفرن على حرارى تتراوح بين 180 و200 درجة مئوية حتى يحمر الوجه.

نصائح

يساعد خلط الخميرة والسكر والحليب على معرفة صلاحية الخميرة. فإذا لم يتضاعف حجم المزيج تعتبر الخميرة غير صالحة للإستعمال.

دبل تشيز برجر ماك

كوني الاولى في تقييم الوصفة

نقدّم لكم من موقعنا طريقة تحضير دبل تشيز برجر ماك. حضروا هذه الوصفة في المنزل بنفس طعم الجاهز وشاركوها على السفرة.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    نسخن المقلاة أو الشواية على درجة حرارة متوسطة إلى عالية.

  • 2

    ندهن لحم البرجر بقليل من الزيت.

  • 3

    نشوي لحم البرجر حتى ينضج.

  • 4

    نضع شريحتين من الجبن على كل قطعة برجر ونتركها حتى تذوب الجبنة.

  • 5

    نحمر خبز البرجر على المقلاة أو الشواية لمدة دقيقة واحدة.

  • 6

    نفتح خبز البرجر ونضع الصوص بيج ماك على كلا الجانبين.

  • 7

    نضع قطعة البرجر المغطاة بالجبن على الخبز، ثم نضع قطعة أخرى من البرجر فوقها.

  • 8

    نضع الخس وشرائح الطماطم والبصل على البرجر.

  • 9

    نغلق الخبز ونقدم الدبل تشيز برجر ماك ساخنًا.

نصائح


مواضيع ذات صلة

متى يتوقف نزول الوزن بعد التكميم؟ وما معدل الوزن المفقود؟

هل الفاصوليا مسموح في الكيتو؟ وكيف يمكن تناولها؟

متى اكل بعد خلع ضرس العقل: تعليمات ونصائح

فوائد عشبة الوسمة مع الزبادي غير متوقعة

5 فوائد المورينجا على الريق إستفيدوا منها

حيلة بسيطة لتنظيف زجاج الفرن المزدوج دون تفكيكه

ليس السلمون ولا بذور اليقطين: هذا هو الطعام الذي يمنع فقدان الذاكرة!

فوائد اليانسون للنساء قبل النوم: بديل للكثير من الأدوية

أفضل خلاط عصير فواكه كهربائي في السعودية

الأكل الممنوع في الصيام المتقطع: قائمة لمساعدتكم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية