وجبات خفيفة تحسن المزاج ولا تزيد الوزن

من منا لا يحب تناول الحلويات؟ ولكن كثرتها قد يتسبب في زيادة الوزن لذلك اليكم من أطيب طبخة وجبات خفيفة تحسن المزاج ولا تزيد الوزن.

ias

حاولوا دائمًا اختيار وجبات صحية لذيذة كي تحافظوا على صحتكم ووزنكم. هناك العديد من الخيارات الصحية التي يمكنكم اعتمادها كسناك.

صحية ولكن لذيذة

اليكم أبرز هذه المأكولات:

شوكولاتة داكنة
شوكولاتة داكنة

الشوكولاتة الداكنة

تعتبر الشوكولاتة الداكنة من الحلويات التي تساعد على الشعور بالسعادة وبالتالي التخفيف من التوتر كما أنها تشحن الجسم بالطاقة.

الموز

يحتوي الموز الحمض الأميني التريبتوفان أحد الأحماض التي تساعد على تنظيم المزاج والشعور بالسعادة والطاقة.

التوت

تحتوي الفراولة كما التوت مضادات أكسدة تساعد على التغلب على الشعور بالتعب والتوتر.

المكسرات والبذور

كالجوز واللوز والكاجو وغيرها من المكسرات  التي تحتوي الزيوت الطبيعية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم كما تعزز من شعور الجسم بالسعادة.

البطاطس الحلوة

فهي غنية بالألياف والكربوهيدرات التي تعمل على تحسين المزاج والشعور بالراحة عند تناولها، ويمكن إضافتها كطبق جانبي إلى الوجبات الأساسية للحصول على وجبة متكاملة. اليكم اكلات سريعة التحضير بالبطاطس.

اليكم كيفية تحضير وجبات خفيفة مقرمشة في المقلاة الهوائية: 3 نصائح أساسية لتبقى الوجبة جافة.


مواضيع ذات صلة

إستخدامات زيت اللوز الحلو لبشرة مشرقة وشعر صحي لامع

هل تعرفون ماذا يحدث لجسمكم عند تناول البرتقال يوميًا؟

من التوابل إلى الهلوسة: الجانب المظلم لجوزة الطيب!

فوائد زيت جوز الهند للاسنان : تخلّصوا من الكبتيريا المضرّة بشكل نهائي

العنب في الأمثال الشعبية: حكم مستخلصة من حبات العنب

لماذا يُنصح بنقع الباذنجان قبل الطهي؟ إكتشفوا الأسباب

​بذور الشيا وصحة العظام: ما الذي تقوله الدراسات؟

هذا ما يحدث لجسمكم عند تناول الأفوكادو يوميًا

هل زيت دوار الشمس صحي؟ إليكم الإجابة كاملة

هل تعرفون الفرق بين الفجل الأبيض والأحمر؟ أيهما أكثر فائدة للهضم؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية