وجبات خفيفة تحسن المزاج ولا تزيد الوزن

من منا لا يحب تناول الحلويات؟ ولكن كثرتها قد يتسبب في زيادة الوزن لذلك اليكم من أطيب طبخة وجبات خفيفة تحسن المزاج ولا تزيد الوزن.

ias

حاولوا دائمًا اختيار وجبات صحية لذيذة كي تحافظوا على صحتكم ووزنكم. هناك العديد من الخيارات الصحية التي يمكنكم اعتمادها كسناك.

صحية ولكن لذيذة

اليكم أبرز هذه المأكولات:

شوكولاتة داكنة
شوكولاتة داكنة

الشوكولاتة الداكنة

تعتبر الشوكولاتة الداكنة من الحلويات التي تساعد على الشعور بالسعادة وبالتالي التخفيف من التوتر كما أنها تشحن الجسم بالطاقة.

الموز

يحتوي الموز الحمض الأميني التريبتوفان أحد الأحماض التي تساعد على تنظيم المزاج والشعور بالسعادة والطاقة.

التوت

تحتوي الفراولة كما التوت مضادات أكسدة تساعد على التغلب على الشعور بالتعب والتوتر.

المكسرات والبذور

كالجوز واللوز والكاجو وغيرها من المكسرات  التي تحتوي الزيوت الطبيعية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم كما تعزز من شعور الجسم بالسعادة.

البطاطس الحلوة

فهي غنية بالألياف والكربوهيدرات التي تعمل على تحسين المزاج والشعور بالراحة عند تناولها، ويمكن إضافتها كطبق جانبي إلى الوجبات الأساسية للحصول على وجبة متكاملة. اليكم اكلات سريعة التحضير بالبطاطس.

اليكم كيفية تحضير وجبات خفيفة مقرمشة في المقلاة الهوائية: 3 نصائح أساسية لتبقى الوجبة جافة.


مواضيع ذات صلة

فوائد مذهلة لوضع البطاطس مع الفاصولياء أثناء النقع لا تعرفوها!

تجربتي مع الشاي الأخضر للتنحيف: هل فعلًا يستحق كل هذا الضجيج؟

من الكريمية إلى المنعشة: تعرّفوا على أنواع جبنة فيتا لوصفاتكم اللذيذة

خلاط الشوربة: مزايا رائعة ومفيدة ستجعلكم لا تستغنون عنه في مطبخكم!

تجربتي مع شرب الماء للتنحيف ناجحة أسهمت في تحسين صحتي على جميع الأصعدة

ما هو الكافيار؟ لماذا يطلق عليه تسمية اللؤلؤ الأسود؟ إليكم كافة التفاصيل

صاج المصابيب... عبق التراث في كل لقمة!

هل تعلمون ما الفرق بين الحليب المبستر وغير المبستر؟ إليكم الإجابة

بفوائد قد تتجاوز مجرّد الترطيب كوب واحد من ماء الليمون قد يكون علاجًا سحريًا!

لتحسين صحة الأمعاء وتعزيز فقدان الوزن: تناولوا هذه البذور الصحية!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية