هل الحمص بروتين... ما هي العناصر الغذائية التي يحتويها؟
وصفات سلمون مميّزة تناسب سفرتكم!
شاركي المقال
السلمون من الاسماك الغنية بالدهون الصحية، لذلك يجب أن يدخل ضمن نظامكم الغذائي دائماً. إليكم وصفات سلمون لذيذة ومغذية جداً.
سمك السلمون مصدر غذاء ممتاز للقلب والدماغ. يمكن أن تحسن أحماض أوميغا 3 الدهنية وظائف القلب بشكل كبير، كم أنها تساعد على خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات.
أطباق صحيّة طعمها رائع!
- سلمون بالزبدة والليمون: مزيج السمك وعصير الليمون الحامض لا يمكن مقاومته. يمكن تجهيز وصفة السلمون بالزبدة والليمون بخطوات سهلة جداً. تٌقدم هذه الوصفة كطبق رئيسي ويمكن أن تكون البطاطس المهروسة طبق جانبي مثالي معها.
- باستا بالسلمون المدخن: يمكن تجهيز الباستا بطرق عديدة، هذه الوصفة الغنية والمتكاملة يمكن أن تكون خياراً مناسباً لكم. تُحضر وصفة الباستا بالسلمون المدخن مع الصلصة الكريمية مع الشبت ومرق الدجاج لنتيجة رائعة جداً.
- شرائح السلمون مع الصلصة الهولندية: حتى تستفيدوا من التأثير الإيجابي للسلمون على الجسم، يجب أن تحضروه بطرق متنوعة تناسب وجبة الغداء والعشاء. جهزوا شرائح السلمون مع الصلصة الهولندية، وصفة مميزة بطعمها تستحق التجربة.
- فطيرة السلمون المدخّن والكراث: إذا كنتم تبحثون دائماً عن وصفات مقبلات مميزة تقدموها على سفرة العزومات، فإن وصفة فطيرة السلمون المدخّن والكراث هي الخيار الأفضل. وصفة غنية بالمكونات لطعم رائع.
- سلمون بصلصة الصويا: تناسب صلصة الصويا وصفات السلمون بشكل كبير. يمكن تحضير السلمون بصلصة الصويا ب 20 دقيقة فقط ويمكن تناولها كطبق رئيسي مع الخضار السوتيه.
مواضيع ذات صلة
