6 مشروبات تناولها على معدة فارغة يخفض الكوليسترول

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على أبرز 6 مشروبات تناولها على معدة فارغة يخفض الكوليسترول الضار واستهلكوها بانتظام.

ias

تؤدي التركيزات المرتفعة من الكوليسترول الضار إلى زيادة مخاطر أمراض القلب بسبب تراكم الدهون في الشرايين، ما يؤدي إلى الكثير من المضاعفات الصحية.

مشروبات تخفض مستويات الكوليسترول

إليكم فيما يلي قائمة بأبرز المشروبات التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار عند تناولها على معدة فارغة.

1- عصير البرتقال

يُظهر عصير البرتقال فوائد عديدة للجهاز المناعي، بالإضافة إلى قدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم لذا ينصح باستهلاكه بانتظام.

عصير البرتقال
عصير البرتقال

2- عصير البنجر

يعمل عصير البنجر على تنشيط الدورة الدموية وتخفيض ضغط الدم المرتفع، بفضل احتوائه النترات، ويساهم أيضًا في التحكم بمستويات الكوليسترول بالجسم، مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3- عصير الطماطم

يحتوي عصير الطماطم الألياف والنياسين والليكوبين، وهي مواد تؤدي دورًا حيويًا في تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم.

4- الشاي الأخضر

ينصح بتناول الشاي الأخضر بانتظام فهو يحتوي مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الصحة العامة وخفض مستويات الكوليسترول.

 الشاي الأخضر
الشاي الأخضر

5- عصير الزنجبيل والليمون

يعتبر الزنجبيل والليمون مع الماء الدافئ مشروبًا فعالًا في تنظيم مستويات الكوليسترول عند تناولهما على الريق.

6- حليب مع الكركم

ينصح بشرب الحليب مع الكركم فهذا المكون الأخير يحتوي مادة الكركمين وهي ذات خصائص مضادة للالتهابات، بالتالي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار.


مواضيع ذات صلة

خضار ورقية طازجة طوال الشهر: طرق مبتكرة للحفظ في رمضان

من البرجر إلى الفطائر: رحلة عبر أشهر الأكلات الأمريكية

ألذّ محاشي يمكن أن تحضّر على مائدة الإفطار في شهر رمضان

هل بذور السمسم صحية؟ إليكم الدليل الشامل حول الفوائد والحقائق الغذائية

من الأخضر الزاهي إلى الذهبي تعرفوا على ألوان زيت الزيتون وروعة طعمه

اكتشفوا أرخص زيت قلي من أجل طعام شهي وبأسعار معقولة!

رمضان على الأبواب! إليكم نصائح متكاملة لتهيئة الجسم والصحة استعدادًا لصيام صحي ومريح

وداعًا للبيض المقلي العالق في المقلاة.. ما عليكم سوى رش هذا المكون!

مواصفات زيت الزيتون البكر الممتاز: إختبروا مدى جودته بالخطوات التالية

أطعمة قد تؤدي إلى تراجع طاقتكم وتجعلكم تشعرون بالتعب طوال اليوم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية