شوربة منستروني الإيطالية
غنيّة بالفيتامينات
30 دقيقة
حساء جزر للرجيم
إذا كنت تتبعين حمية غذائية وتبحثين عن حساء شهي، ننصحك بتحضير شوربة جزر للرجيم بالصور. وصفة ولا أشهى تحتوي على 110 وحدة حرارية / وجبة.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
35 دقيقة
-
مجموع الوقت
45 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
رشّي قدر بالقليل من رذاذ الزيت وقلّي فيه البصل حتى يتغيّر لونه.
-
2
أضيفي الجزر وقلّبي قليلاً ثمّ أسكبي المرق واتركي المزيج على حرارة متوسّطة حتى يغلي.
-
3
عند الغليان، نكّهي بالملح وجوزة الطيب واتركي المزيج على نار هادئة حتى تنضج الخضار.
-
4
ضعي مزيج الجزر في الخلاط الكهربائي وأضيفي إليه النشاء والحليب واهرسي المكوّنات.
-
5
أعيدي المزيج إلى القدر واتركيه على حرارة منخفضة حتى يشتد.
نصائح
- تحتوي كل حصة من هذا الحساء على 110 وحدة حرارية.
- حضّري من موقعنا وصفات حساء عديدة مثل الشوربة الريفية وحساء الغاسباتشو.
وصفات ذات صلة
