سلطة عدس مع فلفل وبقدونس… سناك صحي ومشبع
صحيّة ولذيذة
20 دقيقة
تعلموا من موقعنا طريقة تحضير سلطة رنجه. إذا كنتم من عشاق أطباق السمك وثمار البحر فلا بد من تجربة هذه الوصفة المميزة بنكهتها.
بسبب ملوحة الرنجة، حاولوا تناولها بكميات معتدلة لتجنب ارتفاع ضغط الدم.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهلالمطبخ
المصري15 دقيقة
15 دقيقة
250 سعرة
في وعاء نضع سمك الرنجه، البصل، الفلفل الرومي، الشبت، قشر الليمون الحامض، الطحينة، الزيت النباتي، عصير الليمون الحامض والخلّ الأبيض.
نقلّب المكونات مع بعضها حتى تتجانس.
نسكب سلطة الرنجة في طبق التقديم ثمّ نضيف على وجهه البصل الأحمر ونقدّمها.
بسبب ملوحة الرنجة، حاولوا تناولها بكميات معتدلة لتجنب ارتفاع ضغط الدم.
سلطة الرنجة هي طبق تقليدي غني بالبروتين يعود بفوائده الصحية بشكل خاص لمحبي الأسماك المدخنة. وتتميز بنكهاتها المميزة والمعتدلة الملوحة، وتعتبر خيارًا مغذيًا لكنه يحتوي سعرات متوسطة إلى مرتفعة بسبب محتواه من الدهون والصوديوم. وإليكم أنواع طبخات السمك 6 وصفات ستجعلكم تعشقون هذه الأطباق.