سلطة عدس مع فلفل وبقدونس… سناك صحي ومشبع
صحيّة ولذيذة
20 دقيقة
سلطة رنجه
كوني الاولى في تقييم الوصفة
تعلموا من موقعنا طريقة تحضير سلطة رنجه. إذا كنتم من عشاق أطباق السمك وثمار البحر فلا بد من تجربة هذه الوصفة المميزة بنكهتها.
بسبب ملوحة الرنجة، حاولوا تناولها بكميات معتدلة لتجنب ارتفاع ضغط الدم.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
المصري
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
مجموع الوقت
15 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
250 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء نضع سمك الرنجه، البصل، الفلفل الرومي، الشبت، قشر الليمون الحامض، الطحينة، الزيت النباتي، عصير الليمون الحامض والخلّ الأبيض.
-
2
نقلّب المكونات مع بعضها حتى تتجانس.
-
3
نسكب سلطة الرنجة في طبق التقديم ثمّ نضيف على وجهه البصل الأحمر ونقدّمها.
نصائح
بسبب ملوحة الرنجة، حاولوا تناولها بكميات معتدلة لتجنب ارتفاع ضغط الدم.
معلومات اضافية
سلطة الرنجة هي طبق تقليدي غني بالبروتين يعود بفوائده الصحية بشكل خاص لمحبي الأسماك المدخنة. وتتميز بنكهاتها المميزة والمعتدلة الملوحة، وتعتبر خيارًا مغذيًا لكنه يحتوي سعرات متوسطة إلى مرتفعة بسبب محتواه من الدهون والصوديوم. وإليكم أنواع طبخات السمك 6 وصفات ستجعلكم تعشقون هذه الأطباق.
وصفات ذات صلة
