سمك تونة شهي

المكوّنات

طريقة التحضير

• 1

  أخلطي في وعاءٍ متوسّط الحجم عصير البرتقال، صلصة الصويا، زيت الزيتون، عصير ليمون حامض، البقدونس، الثوم، الأوريغانو والفلفل.

• 2

  إنقعي سمك التونة بهذا الخليط لمدّة 30 دقيقة في الثلاجة.

• 3

  إدهني المقلاة بالقليل من الزيت وسخّنيها على نارٍ متوسّطة ثمّ أضيفي السمك واقليه حتّى ينضج.

• 4

  قدّمي السمك مع الخضروات المشويّة أو المقليّة.

نصائح

وصفات ذات صلة