سمك فيليه مشوي لايت

(3)

نقدم لك من موقع اطيب طبخة طريقة طبخ سمك فيليه. وصفة سهلة وسريعة التحضير تحتوي على 180 وحدة حرارية / وجبة. جربيها وشاركينا رايك بها الى جانب سلطات لذيذة وسهلة!

  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    حمّي الفرن على حرارة 250 درجة مئوية ثمّ رشّي صينية فرن غير لاصقة بالقليل من رذاذ الزيت.

  • 2

    أنثري الملح والبهار والزعتر على قطع السمك ثمّ ضعيها في الصينية.

  • 3

    أدخلي الصينية إلى الفرن واتركيها لحوالى 20 دقيقة.

  • 4

    أخرجي الصينية من الفرن واقلبي قطع السمك ثمّ أعيدي الصينية إلى الفرن لـ10 دقائق إضافية.

نصائح
وصفات ذات صلة
تتبيلة دجاج مشوي على الفحم

نكهة لا تقاوم!

15 دقيقة
كرسبي برجر

ولا ألذ!

10 دقيقة
البوريتو المكسيكي

طعم لا يقاوم!

15 دقيقة
هريسة حضرمية

على أصولها!

15 دقيقة
مشخول الربيان

مثالي للعزومات!

15 دقيقة
تتبيل سمك مقلي

ألذ تتبيلة!

15 دقيقة
معكرونة الاسكواش

صحية تمامًا!

5 دقيقة
بيتزا الدجاج المشوي

غنية بنكهاتها!

30 دقيقة
دجاج بالفرن مع الخضار

طبق صحي تمامًا!

15 دقيقة
كبسة صيادية

تزيّن سفرتكم!

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية