الرئيسية » وصفات » سمك فيليه مشوي لايت

سمك فيليه مشوي لايت

Name: سمك فيليه مشوي لايت
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: المطبخ العالمي
Ingredients: طازج أو مجلّد كيلوغرام فيليه سمك; رذاذ زيت نباتي; ربع ملعقة صغيرة فلفل حلو; نصف ملعقة صغيرة زعتر برّي; ملعقة صغيرة ملح

(3)

نقدم لك من موقع اطيب طبخة طريقة طبخ سمك فيليه. وصفة سهلة وسريعة التحضير تحتوي على 180 وحدة حرارية / وجبة. جربيها وشاركينا رايك بها الى جانب سلطات لذيذة وسهلة!

كارن.جعجع

تقدّم ل…
5 أشخاص
درجات الصعوبة
سهل

وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
مجموع الوقت
25 دقيقة

المكوّنات

طريقة التحضير

1

حمّي الفرن على حرارة 250 درجة مئوية ثمّ رشّي صينية فرن غير لاصقة بالقليل من رذاذ الزيت.
2

أنثري الملح والبهار والزعتر على قطع السمك ثمّ ضعيها في الصينية.
3

أدخلي الصينية إلى الفرن واتركيها لحوالى 20 دقيقة.
4

أخرجي الصينية من الفرن واقلبي قطع السمك ثمّ أعيدي الصينية إلى الفرن لـ10 دقائق إضافية.