بالفيديو، شوربة اليقطين
مثالية لأيام الشتاء!
20 دقيقة
شوربة عدس لايت
طريقة عمل شوربة عدس للرجيم بالصور والخطوات. وصفة حساء لايت للتخسيس بالفيديو. إذا كنت تتبعين الدايت، هذه الوصفة مناسبة لك!
-
تقدّم ل…
6 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
40 دقيقة
-
مجموع الوقت
50 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في قدر ضعي الماء مع العدس، الأرز، الكمون، الكركم، البصل والثوم.
-
2
أخلطي المكوّنات لمرّة واحدة حتى تمتزج قليلاً.
-
3
عندما تغلي الماء، خفّفي النار واتركي المزيج لمدّة 35 دقيقة. أو حتى ينضج العدس والأرز إحرصي على تحريك الشوربة من وقت إلى آخر لتتفادي احتراق العدس أو التصاقه بالقدر.
-
4
أسكبي الشوربة في طبق عميق وزيّنيها بالبقدونس المفروم وقطع الليمون الحامض.
نصائح
173.4 وحدة حرارية / وجبة.
وصفات ذات صلة
