معكرونة الاسكواش
صحية تمامًا!
5 دقيقة
شيش طاووق لايت
أخصائية التغذية لموقع أطيب طبخة كارن جعجع تقدم لك طريقة عمل الطاووق اللايت بالصور. وصفة سهلة وشهية تحتوي على 310 وحدة حرارية / وجبة. جربيها!
-
تقدّم ل…
3 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
20 دقيقة
-
مجموع الوقت
30 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء، ضعي الزبادي والزيت والخل والثوم المهروس ومعجون الطماطم والفلفل الحلو والملح والأوريغانو واخلطي جيداً حتى تتجانس المكوّنات.
-
2
أضيفي مكعبات الدجاج واخلطي من جديد ثمّ غطّي الوعاء وأدخليه إلى الثلاجة لـ6 ساعات على الأقل.
-
3
أخرجي الوعاء من الثلاجة وضعي قطع الدجاج على أسياخ خشبية.
-
4
إشويها على الفرن مع التقليب حتى تنضج من كل الجهات.
نصائح
- تحتوي كل وجبة على 310 وحدة حرارية.
- قدّمي هذا الطبق إلى جانب سلطة الجرجير والبارميزان أو سلطة الجرجير والبصل.
وصفات ذات صلة
