طريقة البرغل للدايت

كوني الاولى في تقييم الوصفة

اليكم من موقع أطيب طبخة طريقة البرغل للدايت بمكونات سهلة واقتصادية. جربوا هذه الوصفة بالبرغل التي لا تحتوي سوى عدد قليل من السعرات.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    في قدر على نار متوسطة، نحمي زيت الزيتون ثم نقلي فيه البصل حتى يذبل.

  • 2

    نضيف الشعيرية ونقلب ثم نزيد البرغل وننكه بالملح والفلفل الاسود.

  • 3

    نقلب المكونات ثم نغمر البرغل بالماء.

  • 4

    عند غليان الخليط، نغطي القدر ونتركه على نار خفيفة حتى ينضح البرغل وتجف السوائل.

وصفات ذات صلة
بالفيديو، روبيان مقلي مع سويت تشيلي صوص

اطيب وصفة!

40 دقيقة
البوريتو بالدجاج

الطعم المكسيكي الأصلي!

30 دقيقة
صينية ميني تاكو دجاج بالتورتيلا

غنية بالنكهات!

20 دقيقة
رقاق باللحمة المفرومة

لذيذة جداً!

25 دقيقة
بالفيديو، طريقة عمل الفتة

أطيب فتة!

25 دقيقة
صينية دجاج بالخضار في الفرن

غنية بالنكهات!

15 دقيقة
صدور دجاج دايت

صحية 100%

15 دقيقة
صدور الدجاج في القلاية الهوائية

صحي 100%!

10 دقيقة
طريقة عمل برجر عربي

النكهة العربية الأصلية!

10 دقيقة
بيتزا سائلة في الفرن

سهلة ولذيذة!

25 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية