طريقة عمل خضار سوتيه بدون دهون

كوني الاولى في تقييم الوصفة

يقدم لك موقع أطيب طبخة طريقة عمل خضار سوتيه بدون دهون. بدون زيت او زبدة جهزي الخضار السوتيه وقدميها الى جانب ستيك اللحم او صدور الدجاج مع الصوص.

  • تقدّم ل…

    6 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    في قدر، املئي ماء حتى النصف وضعيه على نار قوية حتى يغلي.

  • 2

    ضعي مصفاة على القدر وضعي الخضار داخلها.

  • 3

    غطي القدر وأتركيه على النار حتى تسلق الخضار على البخار وتبقى مقرمشة. احرصي على تطبيق الطريقة الصحيحة لسلق الخضروات.

  • 4

    في مقلاة، ضعي الخضار على نار متوسطة بعد تصفيتها من الماء.

  • 5

    قلبي الخضار على النار حتى تنضج.

  • 6

    أضيفي مكعب المرق، الملح والفلفل الأسود. استمري في التقليب حتى تنضج الخضار تماماً.

وصفات ذات صلة
طريقه كشنه الجريش

تضفي طعم مميز على الجريش!

10 دقيقة
بطاطس مسلوق بالجبن

لا بدّ أن تجربيها!

20 دقيقة
خبز نخالة الشوفان

يناسب الرجيم!

5 دقيقة
خبز بدقيق اللوز بدون بيض

مميزة وشهية!

25 دقيقة
كشنه تونه لذيذه

الطعم خرافي!

10 دقيقة
فتة باذنجان وبطاطس بالصور

شهية جداً!

10 دقيقة
خبز ذرة صفراء

حضري الخبز على أصوله في المنزل!

30 دقيقة
بطاطس جورميه بالجبن

طبق ولا أشهى!

20 دقيقة
صامولي صغير بالحليب

طرية وهشة!

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol