كوسا محشي للرجيم

(5)

طريقة عمل كوسا محشي للرجيم بالصور: وصفة شهية ذات وحدات حرارية منخفضة نقدمها لك سيدتي من موقع أطيب طبخة بالإشتراك مع اخصائية التغذية. جربيها!

  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    30 دقيقة

  • وقت الطبخ

    1 ساعة 10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة 40 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    إغسلي حبات الكوسا وأفرغيها جيداً.

  • 2

    في وعاء، ضعي اللحم والأرز والطماطم والبصل.

  • 3

    نكّهي بالملح والقرفة والفلفل الحلو وحرّكي المكوّنات حتى تتداخل.

  • 4

    إحشي حبات الكوسا تاركةً حوالى سم واحد فارغاً.

  • 5

    صفّي الكوسا في قدر غير لاصق.

  • 6

    ذوّبي معجون الطماطم بالقليل من الماء وأضيفي إلى القدر.

  • 7

    أغمري المكوّنات بالماء وضعي المزيج على حرارة مرتفعة حتى الغليان.

  • 8

    خفّفي النار، غطّي القدر واتركي الكوسا حتى تنضج لحوالى ساعة.

نصائح
  • تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 200 وحدة حرارية.
وصفات ذات صلة
طريقة عمل الملوخية الخضراء المصرية

ولا أشهى!

20 دقيقة
كفتة مع الرز الابيض

طعمها مميز!

20 دقيقة
طريقة عمل الجمبري بالبصل

ولا ألذ!

15 دقيقة
طريقة عمل افضل عجينة بيتزا مثل المطاعم

قوامها مثالي!

15 دقيقة
طريقة عمل المسخن الاردني بالدجاج

وصفة مميزة!

55 دقيقة
طريقة عمل سوشي مقلي في المنزل

شهية ولذيذة!

30 دقيقة
بالفيديو، فتة كباب

تذوقوا أشهى الأطباق

35 دقيقة
طريقة عمل السمك الماكريل فى الفرن

لذيذة جداً!

15 دقيقة
طريقة عمل الكبسة الحمراء بدون دجاج

لذيذة وصحية!

35 دقيقة
طريقة الكبسة الحمراء بدون دجاج

ولا ألذ!

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية