الجريش بالشوفان

المكوّنات

طريقة التحضير

• 1

  في قدر على نار متوسطة، حمي الزيت النباتي واقلي فيه البصل والطماطم حتى تذبل المكونات.

• 2

  زيدي الماء، الحليب، الشوفان ومكعب الدجاج ونكهي بالملح والفلفل الأسود ثم حركي.

• 3

  عند غليان الخليط، خففي النار واتركيه حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.

• 4

  أسكبي الجريش بالشوفان في طبق التقديم ووزعي على وجهه السمنة المذوبة ولا تقلقي من اكتساب الوزن إذ نقدم لك كم عدد السعرات الحرارية في الشوفان.

وصفات ذات صلة