باذنجان للدايت

كوني الاولى في تقييم الوصفة

يعتبر الباذنجان من الخضار الغنية بالالياف والقليلة بالسعرات ولكن طبعًا يجب تحضيره بطريقة صحية كي لا يصبح غني بالسعرات.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    في قدر، نضع الباذنجان وزيت الزيتون. نغلق القدر ونضعه على نار متوسطة إلى خفيفة حتى ينضج الباذنجان.

  • 2

    في وعاء، نضع اللبن، الثوم، الملح والطحينة. نقلب المكونات حتى تتداخل.

  • 3

    نضع الباذنجان في طبق التقديم ونوزع اللبن على وجهه.

وصفات ذات صلة
عيش المسخن

وصفة بسيطة جربوها

10 دقيقة
الأرز المبخر

وصفة لذيذة

30 دقيقة
باستا البروكلي

وصفة لا تقاوم

20 دقيقة
طريقة عمل كرات اللحم المجمدة

وصفة شهية

10 دقيقة
قطع دجاج مقرمش

وصفة تجنن!

20 دقيقة
لينجويني باستا

وصفة مثالية

20 دقيقة
الأرز بالبرتقال

طبق بطعم لا يقاوم

20 دقيقة
شوربة عدس أسود

وصفة حساء مغذي

15 دقيقة
بالفيديو، شاورما اللحم

وصفة لا تقاوم

30 دقيقة
محشي كوسا باللبن

وصفة مشبعة وغنية

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية