بالفيديو، سمك الهامور مع الصلصة و الأرز

كوني الاولى في تقييم الوصفة

تعلموا كيفية تحضير سمك الهامور مع الصلصة والأرز المفلفل في وصفة سهلة وسريعة بالفيديو. مثالية للغداء أو العشاء، بطعم خليجي أصيل ونكهات غنية.

يعد الأرز البني خيارًا أكثر فائدة من الناحية الغذائية، لاحتوائه نسبة أعلى من الألياف التي تساعد في تحسين الهضم والشعور بالشبع.

  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    الخليجي
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    40 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    560 لكل حصة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    لتحضير الحشوة: في وعاء، نضع الفليفلة الحمراء، الكزبرة، الثوم، العسل، عصير الليمون، وننكه بالكزرة اليابسة، الكمون، البابريكا، الفلفل الأسود، الزنجبيل، الملح. نضيف الزبدة ونخلط المكونات جيدًا.

    خلط المكونات
  • 2

    لتتبيل السمك: في وعاء يحتوي فيليه السمك، نضيف إليه زيت الزيتون وعصير الليمون ثم ننكه بالفلفل الأسود والملح. نخلط المكونات جيدًا.

    تتبيل السمك
  • 3

    في مقلاة على النار، نبدأ بتحمير قطع الفيليه من جميع الاتجاهات.

    تحمير السمك
  • 4

    نترك قطع الفيليه على النار، ونضيف فوقها الحشوة التي حضرناها مسبقًا من خلال دهنها على الوجه.

    إضافة الحشوة
  • 5

    لتحضير الأرز: في القدر، نضيف الأرز وننكه بالملح، ثم نزيد عليهم الماء. نغطي القدر ونترك الأرز ينضج.

    تغطية القدر
  • 6

    نضع الأرز المفلفل في الطبق ونضيف عليه قطع الفيليه مع الحشوة، ونقدمه ساخنًا.

    تقديم الطبق
نصائح

يعد الأرز البني خيارًا أكثر فائدة من الناحية الغذائية، لاحتوائه نسبة أعلى من الألياف التي تساعد في تحسين الهضم والشعور بالشبع.

معلومات اضافية

يعد سمك الهامور مع الصلصة والأرز من الأطباق المحببة في المطبخ الخليجي والعربي، ويتميز بنكهته الغنية وقيمته الغذائية العالية. حيث يعرف سمك الهامور بلحمه الأبيض الطري وطعمه اللذيذ، ويعتبر مصدرًا ممتازًا للبروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تعزز صحة القلب والدماغ. وفي نفس السياق، قد يهمكم الاطلاع على فن تحضير المأكولات البحرية في المطبخ الخليجي.

وصفات ذات صلة
رز بخاري بالدجاج ولا أطيب

طبق خليجي لذيذ!

20 دقيقة
كبدة حاشي طازج حضّروها بدقائق

شهية ولذيذة

10 دقيقة
ايدام كاري دجاج ولا ألذّ

من أشهى الأطباق

30 دقيقة
طريقة عمل الرز البرياني بالدجاج

ألذ برياني على الإطلاق!

30 دقيقة
مفركة كوسا الشعبية التقليدية

سهلة وسريعة

15 دقيقة
مشخول ربيان لذيذ

ولا ألذ!

15 دقيقة
بيكاتا الدجاج ولا أطيب

وصفة سهلة جدًا!

15 دقيقة
الكوسة المحشية

أطيب طبق شرقي على الإطلاق!

30 دقيقة
رز مشخول باللحم

للعزائم والمناسبات المميزة

1 ساعة
بيكاتا لحم المشروم

من أشهر الأكلات الإيطالية

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية