معجنات بالزعتر ولا أطيب
ولا ألذ!
15 دقيقة
شوفان بالحليب والموز للفطور
كوني الاولى في تقييم الوصفة
تعلموا طريقة عمل شوفان بالحليب والموز للفطور على موقع أطيب طبخة وهي وصفة صحية مناسبة لكل الأعمار كما يمكنكم تحضيرها بـ5 مكونات فقط لا غير
اختاروا موزًا ناضجًا طبيعيًا لتستغنوا عن السكر أو العسل المضاف.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
الغربي
-
وقت التحضير
5 دقيقة
-
وقت الطبخ
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
15 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
415 سعرة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نضع الشوفان والموز في قدر على حرارة متوسطة.
-
2
نضيف الحليب، الملح والقرفة. نحرك المزيج حتى الغليان.
-
3
عندما يغلي المزيج، نرفعه عن النار ونتركه جانبًا حتى يبرد قليلًا.
-
4
نوزع مزيج الشوفان في كاسات التقديم. نزين بشرائح الموز.
نصائح
اختاروا موزًا ناضجًا طبيعيًا لتستغنوا عن السكر أو العسل المضاف.
معلومات اضافية
شوفان بالحليب والموز هو خيار فطور صحي وشائع بين محبي التغذية المتوازنة، حيث يجمع بين الطاقة والبساطة. حيث يتميز هذا الطبق بقيمته الغذائية العالية، إذ يمد الجسم بالكربوهيدرات المعقدة، الألياف، والبروتين، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. كما يعد مناسبًا لمن يتبعون أنظمة غذائية مختلفة، سواء للرياضة أو لإنقاص الوزن. تعرفوا على فوائد الشوفان خلال وجبة الفطور.
وصفات ذات صلة
