خبز الشوفان في المقلاة مثالي للدايت
صحي وخفيف!
7 دقيقة
طريقة عمل الفول المصري بالصور
هل تبحثون عن وصفات من المطبخ المصري؟ جربوا من أطيب طبخة وصفة الفول المصري وقدموها على سفرة الفطور لديكم إلى جانب ألذ المشروبات الساخنة.
يمكن تخزين الفول المطبوخ في الثلاجة لاستخدامه لاحقًا في وجبات أخرى، لكن تأكدوا من تخزينه في حاويات محكمة للحفاظ على جودته.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
المصري
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
15 دقيقة
-
مجموع الوقت
25 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
150 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نضع الفول في قدر على نار متوسطة الحرارة.
-
2
نضيف الطماطم والفلفل الرومي ثم ملعقة كبيرة من الزيت ونغمر المكونات بالماء.
-
3
نزيد الثوم والخلّ ونحرك المكونات حتى تتداخل.
-
4
ننكه بالملح، الشطة وملعقة صغيرة من الكمون ونترك المكونات لـ10 دقائق مع التقليب حتى تنضج.
-
5
نضع الفول في طبق التقديم، ونسكب زيت الزيتون بحسب الرغبة على الوجه ثم ننثر ما تبقى من الكمون.
نصائح
يمكن تخزين الفول المطبوخ في الثلاجة لاستخدامه لاحقًا في وجبات أخرى، لكن تأكدوا من تخزينه في حاويات محكمة للحفاظ على جودته.
معلومات اضافية
الفول المصري هو طبق شعبي ومغذي يتمتع بشعبية كبيرة في العديد من الدول العربية، وخاصة في مصر. يُعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتينات والألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا لوجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة. كما يُعد من الأطعمة التي تعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة بفضل احتوائه على الألياف. الفول أيضًا غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والماغنيسيوم، مما يعزز الصحة العامة ويساعد في الحفاظ على طاقة الجسم. إليكم وصفات اكلات شعبيه مصرية سهلة.
وصفات ذات صلة
