طريقة عمل القرنبيط بالبيض

كوني الاولى في تقييم الوصفة

يمكنكم تقديم القرنبيط بالبيض مع سلطة خضراء أو مع البروتينات الأخرى مثل الدجاج أو السمك لتحقيق توازن غذائي

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    العربي
  • وقت التحضير

    25 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    45 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    235 سعرة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    في قدر، نضع الماء، نصف كمية الملح والقرنبيط على نار متوسطة لسلقه.

  • 2

    نصفي القرنبيط من الماء وتركيه جانبًا في طبق.

  • 3

    في طبق اخر، نخلط البيض، الكمية المتبقية من الملح، الكمّون، البابريكا، الفلفل الأحمر، الفلفل الاسود، الأوريغانو، برش الليمون ونصف كمية الكزبرة.

  • 4

    في طبق ثالث، نخلط الكعك المطحون مع الكمية المتبقية من الكزبرة.

  • 5

    نغمس كل قطعة قرنبيط في خليط البيض والبهارات أولًا ثم في خليط الكعك حتى تتغلف تمامًا. نضعها في طبق جانبًا.

  • 6

    في مقلاة، نحمّي الزيت على النار ونقلي القرنبيط المتبل. نقلبه من وقت إلى آخر حتى يتحمر من كل الجهات.

  • 7

    نصفي القرنبيط من الزيت ونقدمه في طبق على سفرتنا.

نصائح

يمكنكم تقديم القرنبيط بالبيض مع سلطة خضراء أو مع البروتينات الأخرى مثل الدجاج أو السمك لتحقيق توازن غذائي

معلومات اضافية

القرنبيط بالبيض هو طبق بسيط ومغذي يعد من الأطباق الشهية التي تجمع بين فوائد القرنبيط الغني بالألياف والفيتامينات، وبين البروتينات الموجودة في البيض. ويعتبر هذا الطبق خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة أو كجزء من نظام غذائي صحي، حيث يقدم مزيجًا متوازنًا من العناصر الغذائية. كما يعتبر القرنبيط بالبيض من الأطباق المرنة التي يمكن تناولها كوجبة غذائية كاملة أو حتى كطبق جانبي لوجبات أخرى. إليكم أطباق للعشاء خفيفة وجبات سهلة الهضم لا تشعركم بالثقل.

وصفات ذات صلة
فطيرة الدمشقية وصفة ولا أشهى

ولا أشهى!

30 دقيقة
كيكة ورق عنب تُغني مائدتكم

أشهى مقبلات عربية!

40 دقيقة
طريقة تحضير فطيرة براتا

من أشهى أنواع الفطائر

30 دقيقة
عجينة الربع ساعة لتحضير أشهى الفطائر

سهلة وسريعة

5 دقيقة
وصفة أصابع الجبن اللذيذة

لذيذة جدًا!

15 دقيقة
بالفيديو، الكباب البحريني

ولا ألذ!

15 دقيقة
 بالفيديو، سندويش تركي ولا أطيب

سندويش سهل وسريع!

10 دقيقة
بالفيديو، سندويش لازانيا

سندويش لذيذ ومبتكر!

10 دقيقة
فلافل الفرن وأفضل طرق تحضيره

صحي ولذيذ

30 دقيقة
بالفيديو حلوم مشوي ولا اطيب

مقبل سهل ولذيذ!

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية