مفروكة جوز الهند لايت

(1)

طريقة عمل مفروكة جوز الهند لايت بالصور: وصفة لذيذة سهلة وسريعة التحضير، مناسبة جداً لكل من يتبع حمية غذائية لانها تحتوي على 190 وحدة حرارية / حصة فقط.

  • تقدّم ل…

    15 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    ذوّبي الفركتوز في كوب من الماء ثمّ أضيفي عصير الليمون الحامض وماء الزهر.

  • 2

    رشّي قدراً بالقليل من رذاذ الزيت وقلّبي فيه جوز الهند على حرارة متوسّطة حتى يتغيّر لونه.

  • 3

    أضيفي مزيج الفركتوز وقلّبي من جديد.

  • 4

    ذوّبي النشاء بالقليل من الماء البارد وأضيفيه إلى الفستق الحلبي قلّبي.

  • 5

    زيدي المزيج على خليط جوز الهند وقلّبي المكوّنات على حرارة منخفضة حتى يشتد المزيج.

  • 6

    مدّي الحلى في صينية متوسّطة الحجم واتركيها جانباً حتى تبرد.

  • 7

    قطّعي المفروكة إلى 15 قطعة متساوية الحجم وقدّميها على سفرتك.

نصائح
وصفات ذات صلة
الشباكية المغربية

جربوها!

25 دقيقة
بسكوت الشوفان للدايت

طعم غني ولذيذ

20 دقيقة
حلى السمسم

جربوا هذه الوصفة السهلة

20 دقيقة
كعك التمر والقشطة

حلى لذيذ

20 دقيقة
حلى الجلي بالقشطة والدريم ويب

حلى لذيذ

20 دقيقة
بسبوسة الجزر

نكهة مميزة وطعم مثالي

20 دقيقة
عجينة الشو

وصفة بسيطة جربوها اليوم

15 دقيقة
طريقة عمل التوفي

صوص لذيذ

20 دقيقة
طريقة العريكة بالتمر

وصفة بسيطة ولذيذة

20 دقيقة
قشطة فراولة

من أطيب الحلويات

25 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية