اكلات قليلة السعرات الحرارية

لا تعني الاكلات قليلة السعرات الحرارية الانقطاع عن ما لذّ وطاب في المطبخ واللجوء إلى تناول الفاكهة والخضروات، بل على العكس، هي تعني تحضير اكلاتك المفضّلة بطريقة صحية وبسعراتٍ حرارية أقلّ. وتعدّ الاكلات قليلة السعرات الحرارية الرجيم المثالي لكلّ شخصٍ يسعى إلى إنقاص وزنه وتخسيس جسمه.

وغالباً ما تكون طريقة التحضير عبارة عن شوي أو سلق للمأكولات من دون استخدام الزيوت. هذه الطرق كفيلة بالتخلّص من الدهون الكامنة في اللحوم والأطعمة وبالتالي التقليل من السعرات الحرارية الموجودة بداخلها.


أمّا الحلويات فتكون قليلة السكريات أو تحتوي على بديلٍ للسكر. يمكنك إذاً تحضير أنواع الحلى التي تشتهينها من دونات، كوكيز وبسكويت، بان كيك وكريب وحلى عربي بالفرن بسعراتٍ حرارية قليلة تساعدك على المحافظة على جسمك!


نذكر أيضاً أنّ الخضروات على أنواعها قليلة السعرات الحرارية لذلك من المهمّ جداً تناولها مع المأكولات أو استخدامها خلال الطهي، فهي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء وتحتوي على المغذيات الضرورية لك في الوقت عينه.


تعرض عليك أخصائية التغذية في صفحتنا هذه العديد من الطرق الصحية لطهي وتحضير الاكلات قليلة السعرات الحرارية من اطباق رئيسية، مقبلات، حلويات، اطباق جانبية، حساء، مشروبات وغيرها. وبالتالي يمكنك تناول الوجبات الصحية في أي وقتٍ في اليوم على الفطور، الغداء أو العشاء مع موسوعة كبيرة من الوصفات الصحية واللذيذة في آنٍ معاً!

عرض المزيد
وصفات
قرنبيط في القلاية الهوائية

صحية جداً!

10 دقيقة
الفاصوليا الخضراء كيتو

على أصولها!

10 دقيقة
طريقة عمل عصير البقدونس والليمون للتنحيف

نتيجته مضمونة!

5 دقيقة
السمك في القلاية الهوائية

صحية جداً!

15 دقيقة
طريقة عمل صدور دجاج مشوي للرجيم

ستعشقوها!

10 دقيقة
صدور الدجاج بتتبيلة الخلّ والليمون

غنية بالنكهات!

10 دقيقة
طريقة عمل خضار سوتيه دايت

صحية جداً!

10 دقيقة
عصير تفاح بالخلاط

صحي ومنعش!

10 دقيقة
كيك بدون سكر لمرضى السكري

لذيذ وصحي!

10 دقيقة
سمبوسة جبن فيتا بثلاث مكونات

سهلة وغير مكلفة!

40 دقيقة
طريقة عمل خبز اللوز لمرضى السكر

صحية جداً!

25 دقيقة
شوربه سهله وسريعه ولذيذه

خطوات ولا اسهل!

20 دقيقة
مقالات
أسهل وألذ اكلات للرجيم بالصور!

مثالية للرجيم!

6 صلصات تحتوي أقل عدد سعرات حرارية
مأكولات غنية بالالياف وقليلة بالكربوهيدرات تساعدكم على خسارة الوزن
إشتركي بنشرتنا الإخبارية