تونة بالخضار ولا ألذ
طبق صحي وسريع!
10 دقيقة
طريقة عمل القرنبيط كيتو
كوني الاولى في تقييم الوصفة
نقدّم لكم من موقعنا طريقة عمل القرنبيط كيتو. إذا كنتم تتبعون نظام الكيتو فجربوا هذه الوصفة السهلة وشاركوها على السفرة.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
15 دقيقة
-
مجموع الوقت
30 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نقطع زهرة القرنبيط ونضع القطع في وعاء الخلاط الكهربائي ونفرمها حتى يصبح شكلها مثل حبات الأرز.
-
2
نسخن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، ونضيف أرز القرنبيط ونقلّبه لمدة 5 دقائق.
-
3
نضيف زيت الزيتون ونقلّبه مع أرز القرنبيط، ثمّ ننكه بالملح والفلفل الأسود.
-
4
نضع أرز القرنبيط في طبق التقديم ونقدّمه ساخناً.
وصفات ذات صلة
