تعرفوا على الكمية اليومية من السمسم المسموحة وفوائده الصحية

تعرفوا على الكمية اليومية من السمسم المسموحة وفوائده الصحية، إذ يحتوي العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.

يعتبر السمسم من أشهر أنواع البذور المستخدمة في صناعة الحلويات، حيث يتميّز بمحتواه الغنيّ بالأحماض الدهنية، كما يساعد على الوقاية من مشاكل صحية متعددة.

الكمية اليومية من السمسم

تعتبر فوائد أكل السمسم: علاج فعّال للعظام والمفاصل والأعصاب، أمّا النسبة الصحية لتناول عدد معين من غرامات السمسم في اليوم- وفقاً لموقع «ميدكال نيوز توداي»- فعادة ما ينصح بتناول حوالي 15 غراماً من السمسم يوميًا، أيّ ما يعادل حوالي 3 ملاعق كبيرة.

فوائد السمسم الصحية

غنيّ بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة التي تقوي الجهاز المناعي للجسم وتحمي من الأمراض، حيث إنَّ أكل السمسم يقوي الجهاز المناعي للجسم ويحمي من الأمراض، كما أنَّ له خصائص مضادة للالتهابات بفضل احتوائه على السيسماين حيث أوضحت تجارب عدة أنه يساعد في تخفيف التهابات المفاصل والركبة وآلام الغضاريف.

كما أن أكل السمسم كطريقة عمل حلوى السمسم يعمل على :

1. تنظيم ضغط الدم

2. تنظيم مستويات الهرمونات

3.خفض مستويات الكولسترول

4. المحافظة على صحة القلب

5.محاربة السرطانات

6. محاربة الالتهابات

7.تنظيم مستويات الهرمونات

وصفات حلى السمسم

نقدم لكم مجموعة من الحلويات المحضرة بالسمسم:

حلى بسكوت السمسم

كعك بالسمسم بالصور للعيد

حلى بسكويت السمسم سهل وسريع

طريقة عمل حلاوة التمر