احصلوا على طاقتكم من الطبيعة: الفوائد المدهشة لحبة الحمص
?Snack Emergency, solved
شاركي المقال
اكتشفوا طرقًا مبتكرة وسهلة وسريعة لإشباع جوعكم بسرعة وبذكاء، مع الحفاظ على نشاطكم وطاقة جسمكم وحيويتكم طوال اليوم.
كلنا نعرف ذلك الشعور المفاجئ حين يضربكم الجوع في منتصف العمل، أو أثناء الدراسة، أو حتى عند منتصف الليل. تبحثون عن شيء يرضي شهيتكم بسرعة، لكن لا تريدون وجبة كاملة، ولا ترغبون في طهي أي شيء، إنها باختصار “أزمة سناك”! لكن لحسن الحظ، الحل ليس بعيدًا. فمع القليل من الإبداع، يمكنكم تحويل مكونات بسيطة إلى وجبات خفيفة مذهلة، ترضي الجوع والمزاج في آنٍ واحد. وفي هذا السياق، تعرفوا على أشهى السناكات الصحية والغنية بالبروتين.
سناك بطاطس عُمان مع لبن أب
إذا كنتم من عشاق النكهات الجريئة، فهذه الوصفة الصغيرة ستصبح المفضلة لديكم!
كل ما تحتاجونه هو علبة بطاطس عُمان وعلبة من لبن أب البارد.
الخطوات بسيطة جدًا
- نفتح علبة البطاطس، ونضيف كمية من لبن أب داخل العلبة.
- نحرك برفق حتى تتغلف شرائح البطاطس باللبن المالح المنعش.
النتيجة تكون سناك يجمع بين المقرمش والناعم، بين الحار والبارد. مزيج غير متوقع لكنه يترك أثرًا لذيذًا يجعلكم تبتسمون.
وقد انتشرت هذه الوصفة الصغيرة بين الشباب على وسائل التواصل الاجتماعي، وقد أعاد موقع أطيب طبخة إعادة نشرها.
زبادي بالعسل والشوفان
لمن يبحثون عن خيار أخف، يمكن تحويل كوب الزبادي العادي إلى سناك متوازن ومغذٍ.
- نضيف إليه ملعقة صغيرة من العسل، ورشة من الشوفان المحمص، وربما بعض المكسرات أو شرائح الموز.
- إنه مزيج بسيط، لكنه يمنح طاقة مستدامة من دون شعور بالثقل، كما أنه مثالي قبل التمارين أو أثناء العمل الطويل.وتعرفوا أكثر على فوائد الشوفان.
خبز التوست المحمص بالجبن الحار
حين نحتاج إلى شيء دافئ ومقرمش، ما علينا سوى تحميص شريحة توست، وضع القليل من الجبن عليها، ورشة من الفلفل المجفف أو البابريكا. نضعها في المايكرويف لعشرين ثانية، وسنحصل على توست بالجبن الذائب والنكهة الحارة، سناك سهل ومريح وسريع.
ذرة بالليمون والبهارات
نفتح علبة ذرة جاهزة، نضيف عصير نصف ليمونة، رشة ملح، شطة، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون. وفي دقيقة واحدة يصبح لدينا سناك غني بالألياف ومليء بالنكهات، ويمكن تناوله بملعقة مباشرة أمام الشاشة.
الفواكه المجمدة بالعسل
ولتحضير سناك حلو ولذيذ، يمكننا وضع شرائح الموز أو الفراولة في الفريزر لساعة، ثم نخرجها ونضيف إليها قليلًا من العسل أو زبدة الفستق. إنه سناك حلو لكنه طبيعي، يشبع الرغبة في السكر من دون الإحساس بالذنب. وإذا كنتم من محبي السناكات الصحية، فإليكم وصفات مميزة وناجحة بدون سكر.
برأيي الشخصي كمحررة، سواء كنتم من محبي بطاطس عُمان مع لبن أب أو عاشقين للزبادي بالعسل، يكمن سر السناك الناجح في قدرته على منحكم الراحة والسعادة من دون أي تعقيد.
مواضيع ذات صلة
