سناكات صحية بدون سكر وصفات مميزة وناجحة

سناكات صحية بدون سكر وصفات مميزة وناجحة، إذ تعتبر الوجبات الخفيفة جزءا مهما من أي نظام غذائي صحي للجسم.

ias

ويساعد تناول مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة الصحية على مدار اليوم في الحفاظ على مستويات الطاقة لديكم للتركيز على عملكم، إليكم أفضل سناك صحي للرجيم من دون حرمان.

وصفات مميزة وناجحة خالية من السكر

من أفضل السناكات الصحية الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن كحلويات صحية بدون سكر يمكن تحضيرها في ساعة أو أقلّ:

فول مدمّس

الذ فول مدمس

كوني الاولى في تقييم الوصفة

تعرفي على طريقة عمل الذ فول مدمس من صديقة موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن وجبة مقبلات لذيذة وشهية قليلة المكونات لتزيني بها مائدة الافطار خلال شهر رمضان

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    30 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    40 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    سخني الفول في قدر على نار متوسطة.

  • 2

    ضعي الثوم، الملح، عصير الليمون والبقدونس في الفرامة الكهربائية. أضيفي الفول واخلطي المزيج.

  • 3

    ضعي الفول في طبق. زيّني بزيت الزيتون، الطماطم، والبصل. صحة وهنا.

نصائح

يمكنك استبدال الفول المعلب بالفول المسلوق

سناكات صحية
سناكات صحية

سلطة حمص بالخضار

سلطة حمص بالخضار

كوني الاولى في تقييم الوصفة

تعلموا طريقة تحضير سلطة حمص بالخضار، وصفة سلطة غنية ومشبعة حضروها مع الخضار المتنوعة وقدموها كطبق جانبي على سفرتكم.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، نضع الخيار، الطماطم، الفلفل الرومي، الجزر، البصل، البقدونس، الزيتون والحمص المسلوق.

  • 2

    نقلب المكونات حتى تتداخل.

  • 3

    لتحضير الصوص، في وعاء آخر نخلط زيت الزيتون، الملح، الكمون، الفلفل الاسود وعصير الليمون. نحرّك حتى يتجانس الخليط.

  • 4

    نسكب الصوص على الخضار ونقلب المكونات ونقدمها في طبق وألف صحة!

قرنبيط مشوي

قرنبيط مشوي بالفرن

كوني الاولى في تقييم الوصفة

القرنبيط من الخضار القليلة بالسعرات الحرارية. اليكم طريقة عمل قرنبيط مشوي بالفرن بمكونات اقتصادية متوفرة في مطبخكم.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في صينية فرن مغلفة بورقة زبدة، نضع القرنبيط، الزيت، الملح، الفلفل والبابريكا.

  • 2

    نقلب المكونات حتى تتداخل.

  • 3

    ندخل الصينية إلى فرن محمى على حرارة 200 درجة مئوية لحوالي 25 دقيقة حتى ينضج القرنبيط.

شيبس بالخضار

شيبس بالخضار

كوني الاولى في تقييم الوصفة

نقدّم لكم من موقعنا طريقة تحضير شيبس بالخضار. قدموا لأطفالكم وصفة صحية محضرة بالخضار كبديلاً من الشيبس الجاهز المقلي.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    35 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    نضع الكوسا، الجزر، البنجر والبطاطس الحلوة في صينية.

  • 2

    ننكه بالملح، الفلفل الأسود والبابريكا.

  • 3

    نسخن الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.

  • 4

    نضع الخضروات المقطعة على ورق الزبدة في صينية الفرن.

  • 5

    نخبز الخضروات في الفرن لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.

نصائح

اكواب سلطة فواكه

اكواب سلطة فواكه

كوني الاولى في تقييم الوصفة

اتقني مع موقع أطيب طبخة وصفة اكواب سلطة فواكه كي تقدمي الافضل دائماً لاولادك. جربي وصفتنا الان لن تندمي.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، ضعي البرتقال، التفاح، الفراولة، الكيوي، الرمان والتوت.

  • 2

    زيدي عصير البرتقال وقلبي المكونات حتى تتداخل.

  • 3

    وزعي سلطة الفواكه في أكواب التقديم وقدميها على سفرتك.


مواضيع ذات صلة

لا تقوموا بشوي الدجاج دون القيام بهذه الخطوة أولًا!

حضّروا بـ10 دقائق فقط ألذ وصفة بالكوسا بدون قلي!

أنتم تصنعون البان كيك بطريقة خاطئة طيلة حياتكم!

وداعاً للنمل: إكتشفوا هذه الخدعة بمكونات بسيطة لإبعاد هذه الحشرات المزعجة!

أفضل 3 وجبات خفيفة لصحة القلب بحسب الخبراء

أفضل 5 بدائل لخردل ديجون موجودة دائمًا في خزانتكم!

أفضل طريقة لسلق عرانيس الذرة

أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأطعمة بحسب الخبراء!

تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!

لم تعانون من الإمساك أكثر خلال موجات الحرّ الشديدة؟ إليكم الإجابة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية