بالفيديو، البولونيز بالجبن الغنية
طبق لذيذ جدًا!
20 دقيقة
بيتزا التونة للرجيم
كوني الاولى في تقييم الوصفة
من أشهى وصفات البيتزا تتميز بسهولة تحضيرها كما انها ملائمة للرجيم، كون التونة قليلة بالسعرات الحرارية ومغذية في نفس الوقت.
من المعروف أن التونة من أكثر أنواع اللحوم التي ينصح بها خبراء التغذية، لذلك حضروها على شكل بيتزا شهية.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
الغربي
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
25 دقيقة
-
مجموع الوقت
40 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
400 للحجم الصغير
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
لتحضير العجينة: نخلط الدقيق مع الخميرة والملح ونضيف الماء وندعك العجينة جيداً. ثم نتركها لمدة ساعة حتى تتخمر.
-
2
نقلي الثوم والبصل في مقلاة مع مقدار ملعقة صغيرة زيت.
-
3
نضيف الطماطم إلى المقلاة ونتركه على نار خفيفة حتى تذوب كلياً.
-
4
نضيف التونة بعد تصفيتها من الماء ونمزجها جيداً من الملح والبهار والصلصة.
-
5
نرق العجينة ونفرشها فوقها مزيج التونة.
-
6
نضيف الجبنة ونخبز البيتزا في فرن حام حتى تنضج.
نصائح
من المعروف أن التونة من أكثر أنواع اللحوم التي ينصح بها خبراء التغذية، لذلك حضروها على شكل بيتزا شهية.
معلومات اضافية
لتحضير بيتزا ناجحة، سخّنوا الفرن على درجة حرارة عالية جدًا (من (240-260 درجة مئوية) واتركوا حجر البيتزا فيه لمدة (30) دقيقة.
وصفات ذات صلة
