بالفيديو، طريقة معكرونة البيستو مع الصوص
ولا أطيب!
20 دقيقة
برجر الدجاج قليل الدسم
طريقة عمل برجر دجاج للرجيم بالصور والخطوات. وصفة دايت لتحضير أشهى برغر منزلي بطريقة لايت وصحيّة، جربي وصفتنا!
-
تقدّم ل…
2 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
15 دقيقة
-
مجموع الوقت
30 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء كبير، ضعي الدجاج وأضيفي فوقه البصل، الشومر، الفلفل الأخضر، الثوم، الفلفل الأسود وخلّ البلسميك.
-
2
أخلطي المكوّنات جيداً (يمكنك وضع المزيج في الخلاط الكهربائي) أتركيها لمدّة ساعة حتى ترتاح.
-
3
شكّلي الدجاج على شكل كرات دائريّة بسماكة متوسطة واضغطي عليها براحة يدك حتى تصبح مسطّحة.
-
4
إشويها في الفرن أو على الشواية حتى تنضج جيداً من الجهتين.
-
5
ضعي قطع الطماطم أيضاً واشويها.
-
6
ضعي برجر الدجاج داخل قطع الخبز مع الطماطم والخسّ وقدّميها.
نصائح
310 وحدات حرارية / وجبة.
وصفات ذات صلة
