فوائد اكل التمر على الريق

 تعرّفي على فوائد اكل التمر على الريق من موقع أطيب طبخة. يشتهر هذا المكوّن في الخليج العربي إذ يعتبر التمر مكون أساسي لبعض المأكولات الشعبية كما يعتبر من الأطعمة الغنية بالمغذيات الأساسية لجسم الإنسان. يمكنك حفظ التمر في الفريزر كي لا يفسد.

1. فوائد اكل التمر على الريق
2. فوائد أكل التمر قبل النوم

1- فوائد اكل التمر على الريق

• يحسّن عملية الهضم: ان تناول التمر على الريق يساعد على التخلص من الإمساك لإحتوائه على نسب عالية من الألياف التي تعزّز حركة الأمعاء.
• يعزّز صحة القلب: للتمر دور في المحافظة على صحة القلب فهو غني بالبوتاسيوم الذي يحافظ على ضغط دم صحّي.
• يقوّي العظام: يحتوي التمر على نسب لا بأس بها من الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام والوقاية من مرض هشاشة العظام.
• يقي من الإصابة بفقر الدم: أشارت العديد من الدراسات إلى أن تناول التمر يساعد على تكوين الهيموغلوبين ما يساهم في الوقاية أو التخلص من فقر الدم لإحتواء التمر على نسب عالية من الحديد.
• يعزّز جهاز المناعة: يعتبر الفيتامين C من العناصر الضرورية لتقوية جهاز المناعة وبما أن هذا الفيتامين متوفر في التمر ولو بنسب قليلة إلا أنه قد يساعد على تقوية المناعة في جسم الإنسان.
• يشحن الجسم بالطاقة: ان حبات التمر غنية بالكربوهيدرات التي تعتبر مصدر للطاقة لذلك فإن تناول التمر خلال الفترة الصباحية يساعدك على الإنطلاق بنشاط.

2- فوائد أكل التمر قبل النوم

بالإضافة إلى كل تلك الفوائد التي قد سبق وعددناها فإن تناول التمر قبل النوم يساهم أيضاً في التخلص من التوتر ما يساعدك على النوم بشكل أفضل. لكن انتبهي لا تتناولي كمية كبيرة من التمر قبل النوم كي تتجنبي زيادة الوزن إذ كما قد سبق وأشرنا فإن التمر غني بالكربوهيدرات.