أفكار لإفطار صائم يمكنكم تحضيرها في أقلّ من ساعة

أفكار لإفطار صائم يمكنكم تحضيرها في أقلّ من ساعة وإضافتها إلى سفرتكم الغنية لمدكم بالنشاط والحيوية بعد نهار صيام طويل.

ias

تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات للصائم لأنها تمد أجسامنا بالطاقة اللازمة لممارسة النشاطات المختلفة خلال النهار، ومن المفروض تناول عدة أنواع من الأطعمة المشبعة للتمكن من البقاء فترات طويلة من دون طعام.

إليكم فيما يلي أفكار أطعمة يمكنكم تحضيرها بوقت ومجهود أقل:

الفتة

تعد طريقة عمل الفتة سهلة جدًا وهي صنفًا مثاليًّا لسفرة الإفطار الرمضانية فالفتة تعتبر وجبة متكاملة، يمكننا تقديمها مع الشوربة والسلطة الخضراء أو سلطة الزبادي، ما علينا سوى سلق اللحم وعمل الأرز والصلصة وتقطيع الخبز .

المعكرونة البولونيز

صنف سهل ومثالي ولا نحتاج لوقت كبير لتحضيره. يمكننا تقديم طبق المعكرونة البولونيز مع السلطة الخضراء والطحينة وشوربة البصل عند إعدادها للأسرة أو للضيوف في شهر رمضان.

الحوواشي

إليكم طريقة عمل الحوواشي فلن يستغرق إعداد هذا الطبق أكثر من نصف ساعة، نضع أرغفة اللحم في الفرن بعد دهنها من الخارج بالزيت أو السمن ويمكننا تقديمه مع السلطة الخضراء أو سلطة الطحينة والبطاطس المحمرة

الكبدة الإسكندراني

لا يتطلب تحضير هذا الطبق أكثر من 10 دقائق ويمكننا توزيع الكبدة الإسكندراني في ساندويشات، أو مع المعكرونة البيضاء المفلفلة وحتى يمكننا تقديمه مع الطحينة والثومية والمخلل.

دجاج مشوي مع البطاطس

لعمل طبق بطاطس الدجاج المشوي، يمكننا تقطيع الدجاج إلى أجزاء وتتبيله قبل الطهي بيوم وحفظه في الثلاجة. نضع البطاطس المقطعة إلى شرائح متوسطة، وفوقها الدجاج وشرائح البصل والطماطم وندخلها إلى الفرن، يمكننا تقديمها مع الثومية وعصير قمر الدين.


مواضيع ذات صلة

لا يتمّ تنظيف كلّ أنواع المقالي بنفس الطريقة…إليكم الوصفة الصحيحة لكلّ نوع

متى تتحول الماتشا من مشروب صحي إلى عبء على جسمكم؟

بعيدًا عن المواد الكيميائية.. إليكم منظف أفران مصنوع من مكونات طبيعية!

هل يعالج عصير الرمان ضغط الدم فعلًا؟ إليكم الحقيقة

ابتعدوا عن تناول هذه الأطعمة إذا كنتم تعانون من القولون العصبي!

أفكار سندويشات فطور سهلة… شهية وتشبعكم طوال النهار

جدول غذائي صحي يومي سيمكنكم من خسارة الوزن وحرق الدهون!

كم مدة صلاحية البيض المسلوق خارج الثلاجة؟

ما هو أفضل لانش بوكس للمدرسة للحفاظ على الطعام طازجًا؟

هل تخزّنون طعامكم بالطريقة الصحيحة؟ باب الثلاجة ليس كما تظنون

إشتركي بنشرتنا الإخبارية