أفكار لإفطار صائم يمكنكم تحضيرها في أقلّ من ساعة

أفكار لإفطار صائم يمكنكم تحضيرها في أقلّ من ساعة وإضافتها إلى سفرتكم الغنية لمدكم بالنشاط والحيوية بعد نهار صيام طويل.

ias

تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات للصائم لأنها تمد أجسامنا بالطاقة اللازمة لممارسة النشاطات المختلفة خلال النهار، ومن المفروض تناول عدة أنواع من الأطعمة المشبعة للتمكن من البقاء فترات طويلة من دون طعام.

إليكم فيما يلي أفكار أطعمة يمكنكم تحضيرها بوقت ومجهود أقل:

الفتة

تعد طريقة عمل الفتة سهلة جدًا وهي صنفًا مثاليًّا لسفرة الإفطار الرمضانية فالفتة تعتبر وجبة متكاملة، يمكننا تقديمها مع الشوربة والسلطة الخضراء أو سلطة الزبادي، ما علينا سوى سلق اللحم وعمل الأرز والصلصة وتقطيع الخبز .

المعكرونة البولونيز

صنف سهل ومثالي ولا نحتاج لوقت كبير لتحضيره. يمكننا تقديم طبق المعكرونة البولونيز مع السلطة الخضراء والطحينة وشوربة البصل عند إعدادها للأسرة أو للضيوف في شهر رمضان.

الحوواشي

إليكم طريقة عمل الحوواشي فلن يستغرق إعداد هذا الطبق أكثر من نصف ساعة، نضع أرغفة اللحم في الفرن بعد دهنها من الخارج بالزيت أو السمن ويمكننا تقديمه مع السلطة الخضراء أو سلطة الطحينة والبطاطس المحمرة

الكبدة الإسكندراني

لا يتطلب تحضير هذا الطبق أكثر من 10 دقائق ويمكننا توزيع الكبدة الإسكندراني في ساندويشات، أو مع المعكرونة البيضاء المفلفلة وحتى يمكننا تقديمه مع الطحينة والثومية والمخلل.

دجاج مشوي مع البطاطس

لعمل طبق بطاطس الدجاج المشوي، يمكننا تقطيع الدجاج إلى أجزاء وتتبيله قبل الطهي بيوم وحفظه في الثلاجة. نضع البطاطس المقطعة إلى شرائح متوسطة، وفوقها الدجاج وشرائح البصل والطماطم وندخلها إلى الفرن، يمكننا تقديمها مع الثومية وعصير قمر الدين.


مواضيع ذات صلة

فوائد الفجل الابيض: كنز صحي غنيّ بالفيتامينات والمعادن

بحسب خبراء التغذية.. المافن الجاهز ليس وجبة فطور صحية

أكلات صحية للاطفال للمدرسة: وجبات متوازنة تضمّ كافة العناصر الغذائية

أفكار وجبات خفيفة للأطفال مناسبة كأكلات سريعة للمدرسة

أطعمة لا غنى عنها لصحة قلب قوية وأمعاء سليمة

أفكار سندويشات للمدرسة سهلة ومبتكرة ترضي أذواق أطفالكم

إليكم الدليل الشامل لفوائد شرب القسط الهندي مع الماء

أطعمة ونصائح تساعد مرضى فقر الدم على حياة أفضل

كنز من الفيتامينات والمعادن…تعرّفوا على أنواع العصائر الطبيعية فوائدها

من الكلاسيكية إلى الغريبة: اكتشفوا أفضل أنواع البطاطس المقلية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية