5 أطعمة لحرق الدهون

هل تعتقدين أن التوقف عن الطعام هو الحل الأنسب للتخلص من الدهون المتكسدة؟ أعيدي التفكير سيدتي، لأن الحل يكمن أحياناً في تناول الطعام! نعم، فليس كل ما تأكلينه يتحول إلى دهون، فهناك بعض الأنواع من الأطعمة تخلصك من الدهون وتسرع عملية حرق الوحدات الحرارية، فما هي؟

ias

1- الحبوب الكاملة  يحرق جسمك كمية مضاعفة من الوحدات الحرارية عند تناول الحبوب الكاملة مثل الأرز الأسمر و الشوفان. أدخلي هذه الأغذية ضمن نظامك الغذائي وجربي معنا الشوفان بالكريمة واللوز على الفطور.

2- اللحوم الخالية من الدهون  تعتبر اللحوم والدواجن من الأطعمة التي تولد الحرارة في الجسم ما يؤدي إلى حرق الدهون. تناوليها مشوية لتحافظي على قيمتها الغذائية وحضري معنا افخاذ دجاج للرجيم.

3- مشتقات الحليب خالية الدسم  تحتوي مشتقات الحليب على كمية كبيرة من الكالسيوم والفيتامين دي وهاتان المادتان بالذات تسرعان عملية الأيض وتساهمان بالحفاظ على وظيفة العضلات.

4- العدس  عندما تعانين من نقص إحدى المواد الغذائية في جسمك تصبح عملية الأيض لديك أبطأ وتتكدس الدهون في جسمك. النساء عامة أكثر عرضة لنقص الحديد، لذا جربي سيدتي تناول العدس قدر الامكان، فكوب واحد يحتوي على 35% من حاجتك اليومية من الحديد. تفقدي طريقة عمل شوربة العدس بالحامض لايت.

5- الفلفل الأحمر الحار  يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين التي تعطيه النكهة اللاذعة وتؤدي إلى رفع حرارة الجسم وبالتالي حرق الكالوري والدهون. تناوليه طازجاً مع طبق الكفتة بالصينية للرجيم أو رشي القليل منه على القريدس المشوي للرجيم.


مواضيع ذات صلة

هل تعتقدون أن السمسم من البقوليات؟ إليكم الجواب المفاجئ!

دليل الفلفل: من الحلو إلى الحارّ أنواع واستخدامات متعدّدة في الطهي

هل اللبن يعطش؟ ما هي المشروبات التي تمنع العطش؟

هل البازلاء من البقوليات؟ تعرّفوا على فوائدها في الطبخ

ما هي اليخنة؟ طبق تقليدي سهل ومفيد إكتشفوا أبرز وصفاته

سر البشرة الصحية يبدأ من الداخل...تعرفوا على أطعمة تحفّز الكولاجين!

9 دهون صحية تحتاجونها في نظامكم الغذائي…تعرفوا إليها

هل تريدون حماية الغدة الدرقية؟ السر في اختياراتكم اليومية

هل يفيد تناول الخيار في الليل؟ إليكم الإجابة

ماذا يحدث لجسمكم عند شرب اليانسون يوميًا؟ إليكم أبرز الفوائد الصحية!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية